При беременности неуместны рискованные поступки
Совершенно недопустимо во время беременности пытаться самостоятельно, без участия врача, организовывать свою физическую активность и, тем более, регулярные тренировки. Врачи в этой части рекомендуют аквааэробику, однако даже занятия ею не мыслятся без предварительной консультации с медиком.
Удивительным и нелогичным кажется поведение людей, которые изначально отказываются следовать стандартным процедурам и соблюдать существующие правила, а затем удивляются необходимости решать возникшие на почве этого проблемы. Точнее сказать, речь идет, скорее, даже не столько об удивлении, сколько о недовольстве, обремененности и дискомфорте. Между тем сознательная деятельность «на свой страх и риск», связанная с последующим страхом и риском – это совершенно нормально. Ничего неестественного в таком ходе вещей нет. Люди просто-напросто проявляют непростительную наивность: им кажется, что всякий раз можно обойтись классическим русским «авось».
Примеров здесь привести можно настолько много, что лучше даже и не начинать. Однако один из аспектов затронутого направления все же хочется отметить особо. Это аспект беременности. Ожидание рождения малыша, вынашивание ребенка – это огромнейшая ответственность женщины, в рамках которой совершенно неуместно стремиться к какому бы то ни было риску или неоправданным действиям. Таким образом, вдвойне или даже втройне непонятно, как могут решиться беременные женщины на нарушение инструкций, правил, нормативов и т.п.
Однако такие нарушения не являются редкостью. Беременные нередко идут на риск, совершая те или иные действия безо всякого согласования со своим врачом, полагая, что самостоятельно в состоянии оценить перспективы своих действий. Отметим, что такое поведение не является рекомендуемым и не приветствуется медициной. С точки зрения безопасности и мер предосторожности, будущая мать должна постоянно консультироваться с акушером-гинекологом, который ведет ее беременность. В этом отношении лучше лишний раз спросить о ерунде, чем проигнорировать (пусть и случайно) важнейший риск и серьезнейшую опасность.
Так, организация тренировок и различных форм активности при беременности часто производится вообще без вовлечения медиков. Женщины на основании собственных взглядов, по советам подруг или по рекомендациям Интернет-форумов принимают решение о том, что им необходимо начать посещать группу по фитнесу для беременных. Огромное количество женщин предполагают, что на подобных занятиях они получат неоценимые знания и навыки правильного дыхания при родах, подготовят к родам мышцы, связки, суставы и, наконец, собственную психику.
В то же время все эти знания, навыки, умения можно без труда получить самостоятельно – посредством приложения небольших усилий и тесного взаимодействия с медицинскими специалистами. Любой врач без труда сможет описать женщине технику дыхания, подходящую для родов и механизмы ее освоения. Любой врач сможет порекомендовать беременной женщине оптимальные упражнения по сохранению тонуса мышц и борьбе с застоями жидкости в организме. Любой врач сможет также соответствующим образом настроить беременную женщину, подготовить ее с психологической точки зрении к предстоящим родам и уходу за новорожденным ребенком. Единственное уточнение, необходимое в контексте сказанного, врач, безусловно, должен быть грамотным и ответственным, внимательно относящимся к своему делу и хорошо знающим течение беременности данной женщины. Вывод: будущая мать должна быть заинтересована в выборе хорошего специалиста для наблюдения своей беременности и установлении с ним доверительных отношений.
Другая стороны вопроса – это адекватность ситуации. Одной беременной подходит один образ жизни, другой подходит, соответственно, принципиально иной. Это закономерно и, по сути, иначе не может быть. Следовательно, опираться на мнения других людей в части организации видов активности при беременности недопустимо. Это может привести к негативным факторам. Оптимально выстроить собственную линию поведения можно опять же в тандеме с врачом. Врач может порекомендовать те или иные тренировки, посещение конкретных занятий и секций.
Так, среди медиков одним из наиболее безопасных и универсальных видов занятий во время беременности, дающим максимальный эффект, считается аквааэробика. Это основано на том, что вообще занятия в воде более безопасны, чем физические тренировки на воздухе. Для беременных, постоянно испытывающих дополнительную нагрузку на спину и ноги, суставы и мышцы, страдающих от растяжек кожи, водная среда становится настоящей находкой. Заниматься в воде значительно легче и приятнее. А специально разработанные методики для беременных позволяют решить все задачи, обозначенные нами выше в контексте указания причин приобщения будущих мам к фитнесу.
Требует дополнения лишь вопрос о мерах предосторожности. Даже аквааэробика может нести в себе вред, поэтому перестраховка лишней в любом случае не будет. Настоятельно рекомендуется провести консультацию с врачом и будущим тренером, оформить медицинские справки и самостоятельно оценить свое состояние и возможности. Оформление медсправок связано с такими документами, как медсправка о беременности и медсправка для бассейна. Месправка о беременности всегда есть на руках у будущей матери, а вот оформить медицинские справки для бассейна придется отдельно.
Медсправка для бассейна может быть получена у терапевта, кроме того, оформление медсправок такого типа проходит часто прямо на базе секций по аквааробике для беременных.
Таким образом, авааэробику стоит рассматривать как оптимальный вариант, обращаться к которому все равно стоит только при строгом соблюдении мер предосторожности, а также имеющихся правил.
ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:
