Здоровье в комплексе поможет укрепить спорт, а медсправки о здоровье послужат ориентиром

У тех, кто занимается спортом, усталость временная и поверхностная, приводящая в итоге к укреплению организма. Для всех остальных усталость – это измотанность и изношенность организма. Выбор в такой ситуации очевиден. Укрепить здоровье в целом и сразу лучше, чем по частям восстанавливать его потом!

Здоровье в комплексе поможет укрепить спорт, а медсправки о здоровье послужат ориентиром.

Та или иная составляющая здоровья может выдвигаться на первый план в разные периоды времени и играть более значительную роль. Конечно, в идеале здоровье должно рассматриваться в комплексе, то есть как единое целостное явление. Однако на практике учитывать здоровье во всем его многообразии достаточно сложно, да и не особенно необходимо. Действительно, заботу о здоровье в целом мы традиционно воспринимаем как нечто само собой разумеющееся, требующее минимального к нему внимания и лишь общих подходов. Между тем проблемы со здоровьем всегда имеют конкретный характер, связаны с чем-то определенным, предполагают необходимость срочной концентрации внимания.

Болезнь или какое-то недомогание вызывает у нас дискомфорт четкой направленности, с которым хочется незамедлительно начать бороться, который хочется оперативно устранить. А это, в свою очередь, требует ориентирования именно на данной проблеме, на данном показателе здоровья.

Вместе с тем есть некоторые занятия, которые, встраиваясь в человеческую жизнь, становясь ее частью, позволяют ненавязчиво обеспечивать заботу о здоровье в целом, укреплять здоровье комплексно, со всех сторон, во всех аспектах. Таков, в частности, спорт. Занятия положительно влияют на здоровье любого человека и должны рассматриваться как огромная, ни с чем несравнимая, польза.

Обращаем внимание, что подразумевается не спорт как профессиональное занятие, не сфера высоких достижений и олимпийских рекордов, не предполагается даже рассмотрение спорта как изнуряющих тренировок, испытывающих на прочность силу воли. Речь идет про спорт в широком значении, то есть про спорт как основу физкультуры и здорового образа жизни.

Известно, что без движения жизнь невозможна. Следовательно, и спорт может и должен найти себе достойную нишу в нашем распорядке дня. В случае со спортивными занятиями можно смело говорить об укреплении всех факторов здоровья, о возможности делать организм крепче, о возможности даже лечить болезни, устранять некоторые патологии либо их последствия.

Итак, движение и спорт нужно привносить в свою жизнь хотя бы ради обеспечения комплексной заботы о здоровье, совершенно беспрецедентной, надо сказать. Если утверждать, что здоровье человека зиждется на каких-то китах, то, вне всяких сомнений, здоровье относится к таким китам!

Переводя сказанное в практическую плоскость, отметим необходимость приобщения к спорту, к физкультуре, наконец, к движению во всех возможных формах. Это может быть привычка делать утреннюю гимнастику, гулять вечером в парке, ходить в туристические походы, посещать спортивный зал или спортивную секцию или даже ходить на уроки физкультуры в образовательном учреждении.

Следует отметить, что здоровье будет обязательно укрепляться, если занятия спортом (то есть физическая активность как таковая) определенным образом будут заблаговременно согласованы со спецификой здоровья отдельного человека в отдельно взятый момент времени.

Уместно тут вспомнить про врачей, про медосмотры и про медсправки. Вообще это могут быть общие медицинские обследования, консультирование и общение с врачами (как минимум, с терапевтом), а также оформление медсправок о здоровье общего типа. Наряду с этим, говоря про медсправки, отметим, что таковые существуют и специально для спорта.

Так, медсправка для спорта рассматривается как отдельная медицинская справка – медсправка в спортзал для взрослых или медсправка в спортивную секцию для детей. Плюс медсправка для спорта также объединяет под собой медсправки в бассейн для взрослых и детей. Собственно, это вообще может быть любая медицинская справка, которая либо выдается в контексте тренировок, либо в дальнейшем используется в данном контексте. Исключение составляет лишь медсправка, дающая освобождение от физкультуры, поскольку освобождение от физкультуры наоборот предполагает отказ от физической активности и спорта.

Медсправка в спортзал и медсправка в спортивную секцию для детей, медсправки в бассейн для взрослых и детей дают возможность выбрать подходящее время, темп и характеристику безопасных и полезных тренировок.

По мере учащения тренировок, превращения занятий спортом в систему человек будет ощущать потребность в них. Тогда можно увеличивать темп, частоту, интенсивность. Именно поэтому, получить освобождение от физкультуры сегодня, не означает отказаться от физкультуры вообще. Предполагается постепенное увеличение нагрузки – от малой или даже ничтожной к умеренной, в индивидуальном темпе.

Любому человеку по его природе необходимы аэробные и анаэробные нагрузки в порядке чередования, то есть сочетание использования кислорода и запасов самого организма. Безусловно, движение преимущественно обеспечивается аэробными нагрузками, и их действительно должно быть больше.

Движение придает нашему организму энергии, позволяет укреплять здоровье естественным способом, не изматывая организм, но позволяя ему самостоятельно создавать для себя же полезную среду и благоприятное состояние.

Усталость тоже может быть разной. У тех, кто занимается спортом, она носит поверхностный временный характер и приводит в дальнейшем к укреплению сил организма. Для всех остальных усталость – это измотанность и самая банальная изношенность организма. Выбор в такой ситуации очевиден. Лучше укрепить здоровье в целом и сразу, нежели по частям восстанавливать его раз за разом!

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх