Занятия спортом — путь к здоровью!

Заниматься спортом полезно абсолютно всем. Важно лишь правильно подобрать нагрузку, а также форму физической активности. Никто не сделает этого лучше, чем врач.

Занятия спортом - путь к здоровью!

Все мы хотим быть здоровыми и красивыми. Все мы желаем друг другу железного здоровья на все праздники и при этом сами стремимся соответствовать подобным пожеланиям. К сожалению, мы также очень часто относимся к своему здоровью потребительски, стремясь выжать из собственного организма максимум возможностей, затраты энергии на которые восполняем лишь частично.

Проблемы со здоровьем на сегодняшний день испытывает подавляющее большинство людей по всему миру. Увидеть абсолютно здорового человека в наше время — настоящая редкость. Более того, мало кто из нас возьмет на себя смелость и ответственность утверждать, что у него отменное здоровье, которое не подвержено пагубному воздействию окружающих факторов. Кстати, факторы окружающей среды выступают одной из причин тотального ухудшения здоровья людей.

Способов поддержать свое здоровье на должном уровне на данный момент существует великое множество. Созданы тысячи методик здорового питания, систем похудения, избавления от токсинов и вредных привычек, повышения настроения и общего тонуса, поддержание хорошего настроения и жизненной оптимистической позиции.

В тоже время крайне малое в процентном соотношении количество людей готово посвятить себя хотя бы одной из систем, пропагандирующих здоровый образ жизни. Крайне немногие в состояние перебороть самих себя на пути к единственной цели – сохранению собственного здоровья. К сожалению, чаще всего на пути к этой цели стоит элементарная человеческая лень. В некоторых случаях она вызвана общей жизненной усталостью, а в некоторых — потребительским отношением ко всему окружающему.

На общем фоне слабовольных личностей в крайне выгодном свете предстают те немногие, которые все же смогли взять себя в руки и заняться собственным здоровьем. Два наиглавнейших шага по сохранению здоровья для человека – это правильное питание и физическая активность. Остановимся более подробно на физической активности.

Стремление держать свое тело в форме, мышцы в тонусе напрямую формирует хорошее настроение и замечательное самочувствие. Занятия спортом или физической культурой способствуют нервному расслаблению, снятию стресса. Следовательно, любые попытки проявить физическую активность похвальны!

Спортом можно заняться самостоятельно, выполняя регулярные комплексы упражнений и давая своему телу определенную физическую нагрузку. Однако все мы понимаем, насколько тяжело не поддаваться соблазну отказаться от лишних усилий. В этом смысле более продуктивными выглядят занятия спортом в группах, когда отказ от занятия необходимо чем-то мотивировать перед остальными. А это чаще всего приводит к ситуации, когда проще позаниматься, чем отказаться.

Наилучший вариант – это занятия в спортивном клубе или спортивной секции. Очень удачно, если группы в данной организации создаются, исходя из способностей людей. Тогда человек оказывается в кругу себе подобных и не испытывает ни излишней гордости за свои результаты перед более слабыми соратниками, ни чувства собственной неполноценности на фоне более способных.

Еще одним немаловажным аспектом занятий спортом, направленных на поддержание своего здоровья, выступает именно ориентация на самочувствие в выборе способов физической активности. Это ориентация на особенности здоровья и наличие противопоказаний. В этом отношении также более привлекательно выглядят занятия в спортивном клубе или секции, поскольку при приеме туда в любом случае придется проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что при приеме в спортивные секции требуется медицинская справка о состоянии здоровья от терапевта. Такая медицинская справка так и называется – «справка в спортзал». Справка в спортзал призвана в результате врачебного осмотра определить, наличие или отсутствие у человека противопоказаний к занятиям спортом. Таким образом, подобная медицинская справка даст человеку уверенность в том, что занятия спортом не повредят его здоровью, а лишь улучшат его. Кроме того, справка в спортзал гарантирует и безопасность окружающим от распространения в коллективе каких-либо инфекций.

Справка в спортзал может быть выдана с указанием ограничений физической нагрузки. В таком случае это будет уже не форма 1, которая является универсальной, а форма с ограничениями. В то время как форма 1 выдается полностью здоровым людям, справка с ограничениями указывает на наличие заболевания и видов противопоказанных физической активности. Итак, форма 1 – это не обязательное условие для занятий спортом, поскольку при правильном подборе нагрузки спорт может быть полезен абсолютно любому человеку, включая «самых больных».

Проблемы со здоровьем могут ограничить занятия футболом, теннисом, борьбой, легкой атлетикой и другими видами спорта. Для занятий же плаванием, например, ограничений гораздо меньше. В любом случае, чтобы заниматься спортом в группе, нужно предварительно посетить терапевта, дерматолога, гинеколога (женщинам) и венеролога. Мед справки от всех этих врачей сформируют общую картину здоровья человека.

Более того, при самостоятельных занятиях спортом также нелишне будет посетить в поликлинику и проконсультироваться с врачом. Возможно, нужно будет сдать некоторые анализы (например, крови, мочи), пройти какие-либо диагностические обследования и т.д. Все эти мероприятия – не пустая формальность, а реальная забота о своем же здоровье. Поэтому игнорировать их нет никакого смысла.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх