Спорт для каждого

Спортивные упражнения на самом деле могут быть полезны без преувеличения для любого человека. При правильном построении тренировки спортом могут заниматься и маленькие дети, и пожилые люди, и беременные женщины, и лица с хроническими заболеваниями. Каждому лишь нужно сделать выбор, заниматься ли ему дома самостоятельно или же в спортзале под руководством тренера.

Спорт для каждого.

Занятия спортом как таковые привлекали и привлекают внимание огромного количества разных людей по всему миру. Причины, по которым люди интересуются занятиями спортом, могут быть самыми разнообразными. Чаще всего спорт кажется человеку привлекательным в силу того обстоятельства, что он выступает в известной мере источником здоровья, жизненной энергии, хорошего настроения, бодрости и сил. Такой эффект от занятий спортом наблюдается у большинства людей, которые подходят к этим самым занятиям серьезно и осознанно, не допуская никаких рисков для самих себя, то есть для своего здоровья и уж тем более для своей жизни. Надо сказать, что если говорить о женщинах в контексте их связи с занятиями спортом и тренировками, то здесь нередко в качестве причины и основного стимула для приобщения к спорту рассматривается вероятность коррекции фигуры, избавления от лишних килограммов, проще говоря, возможность элементарно похудеть.

Собственно, спорт на так называемом любительском уровне доступен, без сомнения, каждому из нас. Здесь нет, и не может быть никаких исключений хотя бы потому, что на сегодняшний день существует огромное количество различных спортивных программ, не говоря уже о разнообразии существующих видов спорта и вариантов построения тренировок. Если речь не идет о большом спорте, о профессиональном подходе к тренировкам, то ограничений для занятий существует совсем ничтожное количество. Дети и взрослые, мужчины и женщины, старики и люди с хроническими заболеваниями – все категории граждан смогут получить определенную пользу от физической активности, если эта самая физическая активность будет строиться, исходя из индивидуальных особенностей конкретного человека и ориентируясь именно на его состояние здоровья, возраст, пол и т.д., то есть на характеристики, которые как раз и отличают его ото всех других людей.

Надо сказать, что на практике индивидуализация в спорте наблюдается не столь часто. Конечно, при работе со спортсменами олимпийского резерва эта индивидуализация, напротив, находит свой абсолют, вся работа брошена на раскрытие индивидуальности данного спортсмена. Когда же речь заходит о любительских тренировках, то они, к сожалению, чаще всего ориентированы, напротив, на некую унификацию всех занимающихся. Однако же при грамотном подходе, повторим, спорт может оказаться не просто доступным, но и весьма полезным, практически, для любого человека.

Заниматься спортом можно по-разному. В частности, занятия могут организовываться человеком для себя лично самостоятельно. То есть, другими словами, тренировки могут проходить в домашних условиях. У такого подхода есть огромное количество положительных сторон. Так, занятия дома не требует перекройки своего графика, чтобы попасть на тренировку – занятия имеют место тогда, когда удобно, прежде всего, самому человеку. Кроме того, тренировки в домашних условиях позволяют элементарно сэкономить деньги, поскольку тренером являетесь, по сути, вы сами, а место проведения занятий – ваш собственный дом. Получается, что платить не придется не только за сами занятия, но и за дорогу, скажем, до спортивного зала. Однако же заниматься дома опасно тем, что велика вероятность нерегулярных тренировок – всегда могут возникнуть неожиданные неотложные дела, которые помешают проведению занятий. Кроме того, дома не всегда удается внести в тренировки должное разнообразие. Да и само построение тренировок на основе собственных представлений может быть не совсем грамотным.

Все эти недостатки легко устраняются, когда речь идет об организованных занятиях в спортивном зале. В таком случае тренировки будут проходить под контролем тренера, который по роду своей профессии в состоянии определить, кому какая нагрузка и общая форма занятий подойдет лучше. В спортзале вам всегда вовремя смогут оказать эффективную помощь, если в результате тренировки ваше состояние несколько ухудшится.

Также в спортзале занятия, хотя и платные, но обязательные, и, соответственно, вероятность пропустить тренировку заметно снижается. Регулярность же — это первое правило эффективных занятий спортом. Кроме того, в спортивном зале обязательно будут присутствовать и другие люди, которые составят вам компанию, а также и конкуренцию, способную подстегнуть концентрацию усилий.

Говоря о спортзалах, нельзя не отметить, что таковых с каждым годом становится все больше и больше. Расширение инфраструктуры спортзалов в нашей стране делает их посещение более доступным для широкого круга простых граждан. Стоимость занятий во многом определяется качеством внутренней обстановки в спортзале, а также характеристиками самих занятий. Свою роль играет и степень удаленности от центра места расположения зала. Соответственно, на эти и другие параметры и следует обращать внимание при выборе для себя оптимального и наиболее приемлемого спортивного зала. Более того, никто не запрещает переходить из одного зала в другой в поисках наиболее удобного для себя варианта.

Напоследок отметим еще один немаловажный факт. Работники спортзалов озабочены тем, чтобы посетители не пострадали от тренировок. Для этого у всех, кто посещает спортзал, проверяется наличие медсправки, выписанной врачом. Это так называемая справка для спортзала – медицинская справка, в которой ясно указано, что противопоказаний для тренировок у человека нет. В таком случае справка для спортзала предоставляет человеку свободный доступ к тренировкам. Однако если медицинская справка выдана с указанием на наличие противопоказаний, то и они не являются абсолютными. Чаще всего медсправки выдаются по отношению к конкретному виду спорта или физической активности. Многим людям, страдающим заболеваниями, вовсе не запрещена, скажем лечебная физкультура или йога. Соответственно, будет идеально, если справка для спортзала будет ясно расписывать, какие группы упражнений человеку противопоказаны, а какие разрешены. Надо сказать, что для детализации подобной информации могут быть использованы и другие медсправки, скажем, медицинская справка об общем состоянии здоровья.

Соответственно, занятия в спортзале, даже с точки зрения безопасности здоровья, выглядят наиболее оптимальными и безопасными.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх