Риски, связанные с занятиями в спортзале.

Справка в спортзал, подтверждающая, что у вас нет никаких скрытых болезней, способных обостриться при занятиях силовыми видами спорта, откроет вам двери в тренажерный зал.

Риски, связанные с занятиями в спортзале.

Любителей позаниматься спортом «для себя», становиться с каждым годом все больше и больше. И не важно, какие причины приводят людей к такому решению. Желание поддержать себя в хорошей физической форме, занимаясь в спортзале различными видами спорта, или развить в себе пластику и чувство ритма, посещая занятия аэробики. Проверить физическую возможность своего организма или прийти в фитнес-клуб и интересно провести время, общаясь с широким кругом новых знакомых.

Но как бы вы не начали свои первые тренировки, вы все равно столкнетесь с такой проблемой, как неприятные болевые ощущения после них, хотя и бывалые спортсмены не всегда могут избежать таких последствий, если с максимальной нагрузкой проведут тренировку. Особого внимания на эти ощущения обращать не стоит, если они не вызваны получением травмы или сильного ушиба. Поболит и через день два — пройдет. Но можно избежать этого, если начать занятия менее интенсивно и постепенно увеличивать физическую нагрузку.

Боль бывает разная. Существует два безопасных вида боли для вашего организма. Во-первых, это боль в мышцах после выполнения комплекса повторяемых силовых упражнений. Вызвана она накоплением в работающей мышце молочной кислоты. Молочная кислота вызывает неприятное ощущение, сравнимое со жжением, чем больше ее, тем сильнее боль. Вообще-то накопление этого вещества органического происхождения в мышцах само по себе не опасно. После небольшого массажа по окончании тренировок, кровь практически мгновенно вымывает из мышцы молочную кислоту и она, оказавшись в общем кровотоке, повышает общую кислотность крови, оказывает стимулирующее и омолаживающее воздействие на весь организм. Мышечная боль, которая приходит позже, через день или даже два, куда серьезнее. Эта боль вызвана микроскопическими повреждениями в мышечных волокнах. Крошечные ранки становятся причиной боли. Если при выполнении упражнений вы слышите щелчки или хрусты в суставах, будьте осторожны, это может означать, что недалеко и до травмы. И тогда наступит опасная боль, острая и ноющая. В месте травмы может возникнуть опухоль или кровоподтек. Как же не допустить таких неприятностей? Можно избежать этого, если начать занятия менее интенсивно и постепенно наращивать нагрузку. Разминка перед тренировкой обязательна, она способствует быстрому разогреву мышц, что позволяет избежать травм во время спортивных тренировок. Хорошо после физической нагрузки сделать дыхательную гимнастику, это позволит быстро расслабить мышцы и привести свой пульс в норму. Еще один немаловажный факт — до начала тренировок в спортивном зале, советуем вам пройти медицинское обследование у врача для того, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для занятий спортом, нет заболеваний, при которых силовые нагрузки запрещены.

Непременным условием при оформлении абонемента на посещение различных спортивных заведений является наличие медицинской справки в спортзал (форма 083/5-2000). Чтобы получить справку в спортзал, вам придется пройти медицинскую комиссию, чтобы выяснить состояние вашего здоровья. Медицинская справка в спортзал не выдается в случае выявления какого-либо заболевания, которое может обостриться при физических нагрузках. Справка в спортзал откроет вам двери в тренажерный зал.

Не рискуйте своим здоровьем, активно занимаясь спортом, при наличии болезни сердца или костей и суставов. Получение медицинской справки гарантирует вам успешные тренировки, без вреда для вашего организма. Медицинский осмотр не займет у вас много времени, если вы обратитесь в частный медицинский центр. Но предварительно убедитесь, что медцентр имеет лицензию, то есть право на выдачу различных медицинских документов. Квалифицированный медицинский персонал центра быстро и качественно проведет все необходимые исследования. Оформить справку в спортзал вы сможете в день обращения.

Подтвердив удовлетворительное состояние своего здоровья, смело начинайте занятия, неукоснительно выполняя все рекомендации инструкторов по их правильному ведению. Это минимизирует наступление различных негативных ситуаций, таких как травмы или ушибы. Но, если все-же на тренировке была получена травма или сильный ушиб, следуйте указаниям инструктора и медицинского работника данного спортивного заведения. Вновь приступать к занятиям рекомендуется после полного восстановления от полученной травмы, иначе не исключен рецидив, и в этом случае уже понадобиться гораздо больше времени и сил на лечение.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх