Простые способы продлить жизнь и укрепить здоровье

Конечно, бессмертие и идеальное здоровье — это те понятия, достичь которых на практике человечеству до сих пор не удалось. Тем не менее, некоторые наработки в сторону увеличения продолжительности жизни и укрепления здоровья, несомненно, имеются.

Простые способы продлить жизнь и укрепить здоровье.

Поиски философского камня, попытки обеспечить себе кавказское долголетие и сибирское здоровье не теряют своей актуальности не только год за годом, но и в целом на протяжении всей истории человечества. Надо полагать, что для рода человеческого в принципе естественно пытаться искать способы превратить себя в вечность. Действительно, кто бы из нас, современных людей, не хотел бы исключить из своей жизни болезни и недомогания? Кто бы ни согласился, если не жить вечно, то, по меньшей мере, иметь такую возможность и право выбора? Таковых найдется на самом деле очень и очень немного. Собственно, парадокс в данном случае состоит в том, что, несмотря на многолетние поиски, исследования и дискуссии, секрет идеального здоровья, долголетия и бессмертия до сих пор остается секретом, как и тысячу лет назад. Впрочем, некоторые наработки в данном направлении дают достаточно оснований для формирования своего рода руководства к действию для желающих быть здоровыми и жить максимально долго.

По большому счету, мы все в той или иной степени знакомы с этим универсальным сводом правил. Он для нас предстает тем, что мы в повседневной жизни называем здоровым образом жизни. Здоровый образ жизни очень многогранен. Соблюдать все предписания, имеющие к нему отношение, нормальному современному человеку, ведущему современный образ жизни и идущему в ногу со временем, просто-напросто невозможно. Чисто физически не получится одновременно зарабатывать себе на жизнь, успевать все то, что нужно успевать в нашей жизни, и придерживаться всех требований здорового образа жизни. Тем не менее, этот как раз тот случай, когда стремиться к цели, несмотря на невозможность ее полного достижения, все же необходимо! Каждому из нас следует стараться придерживаться здорового образа жизни по максимально возможному количеству направлений. Только так можно сохранить самого себя активным и здоровым на долгие годы.

Итак, на что следует обращать внимание в данном контексте? Расставим несколько наиболее значимых акцентов.

Прежде всего, стоит сказать, что здоровье в своей основе имеет положительные эмоции. Если мы будем стараться акцентироваться на хорошем, то так оно и будет, как бы банально не звучали подобные утверждения и выводы. Негативные эмоции вредят здоровью по всем показателям и не несут в себе абсолютно никакой пользы. Это действительно научно доказанный факт. Следовательно, в жизни следует стараться поменьше думать о плохом, утрировать, поменьше ругаться и критиковать себя и других. Более того, научно доказано также и то, что любовь со стороны окружающих способна повышать защитные силы организма человека через изменения в организме, вызванные положительными эмоциями – ответом на любовь.

Еще один немаловажный аспект на пути к здоровью – это общение с людьми. Социализация способна творить с человеком чудесные метаморфозы. Ученые подтвердили своими исследованиями гипотезу, согласно которой поддержка окружающих – это действительно реальный стимул и мотив для положительных действий. При поддержке окружающих человеку легче справиться со стрессом и вредными привычками, легче преодолеть болезнь и боль. Это реальный факт.

Кроме того, никогда не следует забывать также и медицинскую сторону дела. Регулярное врачебное обследование, оформление медсправок – это залог сохранения здоровья. Собственно, оформление медсправок не гарантирует нам ничего, но учитывая, что оно предполагает медицинскую диагностику организма, можно судить об его важности. Несомненно, обнаруженное своевременно заболевание, вовремя замеченная патология – это возможность избежать проблем со здоровьем, исключить негативные последствия. Поэтому никогда не следует игнорировать медосмотры, а оформление медсправок всегда следует проводить в соответствии с установленным порядком.

Со сказанным тесно связана и вакцинация. Прививки – это шанс уберечься от многих страшных болезней (туберкулез, гепатит, корь, краснуха, дифтерия и другие). Для каждой территории эти болезни свои. Именно поэтому прививочная карта (или прививочный лист) у людей из разных мест выглядит по-своему. Заметим, что прививочная карта содержит набор обязательных для человека прививок, а также сроки вакцинации. Прививка – это возможность не заболеть, гарантия для себя и окружающих. Причем есть ряд болезней, которые особенно страшны во взрослом возрасте и практически полностью безопасны для детей. Поэтому прививочный лист (прививочная карта) заполняется обычно в детстве. Таким образом, отказ от вакцинации ребенка – это риск для его будущего, а пустой прививочный лист – это показатель безответственного отношения к здоровью.

Для здоровья и долголетия очень важно правильное сбалансированное питание. Соответственно, следует всегда следить за тем, что мы едим. Лучшая универсальная диета – средиземноморская, насыщенная овощами и морепродуктами. Не менее важно также регулярно высыпаться. Спокойный восьмичасовой сон – это не банальность, но реальный шаг к красоте, бодрости и здоровью. Сон позволяет сохранить иммунитет и поддержать силы.

Наконец, источник здоровья – это жизнь по расписанию, соблюдение режима дня, предусматривающее при этом известную долю импровизации. Именно такая золотая середина дает возможность сочетать, в частности, физическое и интеллектуальное здоровье, красивую фигуру и гармонию в душе. 

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх