Офисная работа не навредит здоровью, если регулярно следить за здоровьем

Предотвратить «офисные проблемы» совсем не в силах никто. В любом случае сохранится некоторая вероятность, что на здоровье каким-то образом скажется то или иное обстоятельство. С другой стороны, предпринимать меры можно и нужно.

Офисная работа не навредит здоровью, если регулярно следить за здоровьем.

Офисная работа сегодня, наверное, самая распространенная. Вся суть в том, что фактически любая деятельность сегодня либо непосредственно состоит в том, чтобы заниматься бумажно-компьютерными делами, либо требует сопровождения в виде такого рода дел. Распространенность офисной работы связана не просто с тем, что в нее вовлечено много народу, но с тем, что она как бы вездесуща. На этом фоне очень остро стоит проблема поддержания и сохранения здоровья и высокой квалификации людей, задействованных в офисной работе.

Действительно, как оставаться здоровым при офисной работе? Чтобы ответить на этот вопрос, надо, конечно же, знать, каковы существующие риски и угрозы.

Здесь все вполне предсказуемо. Работая в офисе, человек неизбежно вынужден много сидеть и мало двигаться, питается отрывочно, постоянно смотрит в экран компьютера, дышит душным и сухим воздухом, постоянно занимается умственной деятельностью. Каждое из перечисленных традиционных действий связано с некоторыми потенциальными угрозами для здоровья. Самая главная угроза офисного работника – это, конечно же, адинамия. Отсутствие движения пагубно для любого человека, поскольку жизнь состоит в движении.

Отсутствие движения чревато разнообразными болезнями. Прежде всего, страдает кровеносная система и сердце, а также обмен веществ и, конечно, позвоночник и суставы. Таким образом, можно без труда сделать вывод о том, какие именно болезни характерны для адинамичных офисных работников (остеохондроз, артроз, ишемия, гипертония, ожирение, варикозное расширение вен и другие).

Другая группа рисков и, как следствие, заболеваний связана с неправильным питанием. Работая в офисе, человек в большинстве случаев, конечно, располагает обеденным временем, однако достаточно часто обеденный перерыв из-за рабочих нагрузок смещается, как, собственно, и окончание рабочего дня. Получается, что режим питания нарушается. Кроме того в офисах принято питаться быстро, преимущественно фастфудом различного типа и при этом еще и часто перекусывать все теми же вредными продуктами. В итоге проявляются признаки разнообразных болезней ЖКТ, расстройства пищеварения и вновь ожирение, сердечные проблемы и т.д.

Соответственно, постоянное зрительное напряжение приводит к определенному ухудшению зрения офисного работника. Особенно явно это проявляется у тех, кто изначально имел некоторые склонности к соответствующим патологиям.

Что же касается влияния душных помещений, бумажной пыли и прочих подобного рода факторов, то здесь понятным их следствием выступают проблемы с аллергиями, осложнениями дыхания, слабым кровоснабжением головного мозга и прочие.

Серьезные умственные нагрузки приводят к перенапряжению, которое зачастую становится первопричиной инсультов, мигреней и различного рода проблем иного характера. Нет сомнений в том, что умеренные нагрузки на мыслительные возможности человека — это благо, это та основа, которая позволяет на долгие годы сохранить ясный ум, хорошую память и способность рассуждать здраво. Между тем и чрезмерное перенапряжение есть также несомненный вред для организма, который вполне может сказаться в будущем, причем не самым лучшим образом.

Предотвратить «офисные проблемы» совсем не в силах никто. В любом случае сохранится некоторая вероятность, что на здоровье каким-то образом скажется то или иное обстоятельство.

С другой стороны, предпринимать меры можно и нужно. Собственно, это делается даже в официальном порядке. В частности, на любой работе, включая офисную, имеет место некоторый контроль здоровья сотрудников.

Напоминаем, что уже при трудоустройстве мы все производим получение медсправок, в частности, медсправки о профпригодности. Справка на профпригодность может иметь разный вид в зависимости от сферы трудоустройства. Это и форма 086, и форма 001-ГС/у, и просто медицинская книжка. Более того, иногда достаточно осуществить получение медсправок свободной формы, которые бы просто отражали текущее состояние здоровья.

В дальнейшем форма 086, форма 001-ГС/у и т.д. оцениваются работодателем на предмет соответствия человека его будущей работе. В процессе этой работы может иметь или не иметь место медицинский контроль текущего плана. Если у человека заведена медицинская книжка, то он обязателен. В других случаях – нет, но в нем должен быть заинтересован каждый работник.

Работа в офисе требует, в частности, контроля на уровне регулярной диспансеризации, как минимум, у терапевта, а лучше у врачебной комиссии (то есть на уровне полноценной диспансеризации).

Отдельно должно обозначить важность проведения самоконтроля офисного работника. Причем речь идет не только и не столько о том, чтобы замечать у себя признаки болезни, но о том, чтобы день за днем контролировать себя в части их всестороннего многопланового предупреждения. Это и в целом здоровый образ жизни, и, в частности, профилактика конкретных проблем офиса, обозначенных выше, и осуществление регулярных мероприятий по общему поддержанию иммунитета и работоспособности, и много иных, более конкретных и общих вещей.

В офисе подчас крайне важно суметь заставить себя оторваться от рутины и заметить, что происходит, поскольку работа такого плана обыкновенно весьма однообразна и монотонна, требует концентрации, но почти совсем лишает широты подходов и вариативности мышления вне рабочих моментов.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх