Обеспечиваем себя спортивным инвентарем и экипировкой.

Выбрать для себя подходящий вид спорта и способ проведения тренировок – это лишь первый этап. Далее необходимо позаботиться о том, чтобы у вас были все необходимые элементы экипировки, спортивный инвентарь и удобная именно для таких занятий одежда.

Обеспечиваем себя спортивным инвентарем и экипировкой.

Если вы человек активный, деятельный, если вы человек, склонный поддерживать свое тело в красивой форме, а настроение – на высоком уровне, если вы готовы что-либо делать, помимо работы и просмотров телевизора, то вы, вероятно, рано или поздно придете к пониманию необходимости своего собственного приобщения к спорту. Причем неважно, в какой форме спорт придет в вашу жизнь. Очевидно одно: лозунг «Движение – это жизнь!» для активного человека найдет себя в том или ином проявлении.

Каждый видит свою физическую активность по-разному. Надо полагать, что любые формы активности – это уже заметный шаг вперед по отношению к пассивности и лени. Кто-то предпочтет делать регулярную утреннюю гимнастику в домашних условиях и самостоятельно совершать пешие прогулки на дальние расстояния, кто-то найдет себя в туризме, кто-то запишется в спортивный зал, чтобы делиться впечатлениями от занятий с другими, такими же, как и он сам, людьми. Конечно же, найдутся и те, кто не станет делать ничего, ссылаясь на нехватку времени или отсутствие сил, настроения и т.д., и т.п. Но даже для таких людей остается вероятность «прозрения»…

Итак, предположим, что вы категорически не относитесь к последней группе. В таком случае вы, скорее всего, пришли к определенным выводам относительно предпочтительного для вас вида спорта, регулярности тренировок, степени нагрузки. Возможно, что вы даже консультировались по данному поводу со знающими людьми. В итоге, надо полагать, вы определились, чем вы будете заниматься, когда и как это будет происходить.

Хочется надеяться, что вы посетили врача с целью получить медсправку о состоянии здоровья и соотнесли выбранный вид спорта со своей половой принадлежностью и возрастом. Теперь остается лишь окончательно закончить подготовку, обзаведясь соответствующими аксессуарами, одеждой, спортивным инвентарем, экипировкой и т.д. Качественная организация этих вопросов поможет избежать травм, а также повысит степень эффективности тренировок.

Итак, если вы выбрали для себя занятия в спортивном зале или тренажерном зале, то в данном случае вам нужно ориентироваться, в первую очередь, на правильный подбор одежды. Во время тренировок тело потеет, но, все же, нуждается в доступе кислорода. Соответственно, одежда для занятий должна быть из натуральных тянущихся материалов, которые обеспечивают циркуляцию воздуха. Естественно, одежда должна быть подобрана по размеру. Эти же рекомендации, собственно, можно отнести и к спортивной обуви. Украшения и различные аксессуары, а также распущенные волосу в спортивном зале будут явно неуместны. А вот повязка на лоб, впитывающая пот, и специальные перчатки от мозолей придутся кстати.

В спортзалах часто используются небольшие гантели, специальные пояса, скакалки и прочий инвентарь. На начальных этапах занятий не стоит останавливаться на дорогих профессиональных моделях. Лучше выбрать что-нибудь простое и недорогое. В дальнейшем его можно будет заменить на более качественное. После занятий в спортзале необходимо принять душ, поэтому лучше иметь при себе полотенце и необходимые средства гигиены.

Напомним, что для занятий понадобится справка в спортзал. Медсправки выдаются здоровым людям, которым не противопоказаны занятия в спортивном зале. Кроме того, справка в спортзал может быть выдана и не совсем здоровому человеку с указанием на ограничение в выполнении упражнений.

Если вы остановились на посещении бассейна, то ориентироваться нужно будет на качественный купальный костюм и резиновую или силиконовую (не текстильную) шапочку по размеру головы. В некоторых случаях могут потребоваться и защитные очки для плавания. Для перемещения по бассейну нужно обзавестись соответствующей обувью. Например, для этого подойдут обыкновенные сланцы. Безусловно, полотенце и мыло будут нелишними и здесь.

Надо сказать, что для посещения бассейна также необходимо получить медсправку. Стоит отметить, что для бассейнов не подойдет справка в спортзал, а необходима справка в бассейн, поскольку в отношении бассейна большую роль играют заключения дерматолога и гинеколога (для женщин), нежели терапевта. Для посещения бассейна взрослыми и детьми выдаются медсправки разной формы, соответственно справка в бассейн для детей и справка для взрослых. Поскольку для детей предусматривается более широкий круг специалистов.

Тем, кто занимается боевыми искусствами, важно обеспечить себя так называемой защитной экипировкой. В нее входит соответствующая одежда, обувь, перчатки, иногда пояс, шлем, капа и другие элементы. В данном случае лучше сразу приобретать дорогие и качественные формы экипировки, чтобы на начальных этапах избежать травм. Чрезвычайно важна медицинская допустимость занятий боевыми искусствами и отсутствие противопоказаний, а, следовательно, наличие медсправки.

Гимнастика, напротив, не потребует никакой защитной экипировки. Здесь на первый план выходит тот факт, чтобы одежда была тянущейся и удобной, но в тоже время прилегать к телу, не задираться. Могут понадобиться такие предметы инвентаря, как булавы, мячи, ленты, а также коврик для занятий.

Танцы требуют от занимающихся тех или иных особенностей экипировки в зависимости от того, о каких именно танцах идет речь, поскольку разные виды танцев имеют свои особенности. Стоит ли говорить, что и в данном случае придется заранее получить медсправку от врача.

Наконец, отметим, что вопросы приобретения необходимых для тренировок элементов экипировки и соответствующего инвентаря решаются достаточно легко, как говорится, «по ходу дела». Конечно, значительно может в этом помочь тренер или инструктор, а также люди, имеющие опыт подобных занятий.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх