О плюсах спорта для тех, кто готов их видеть

Разговоры о неготовности или неспособности заниматься спортом – это лишь отговорки. Нужно сразу отдать себе отчет, что любая отговорка имеет смысл, если его ей придавать. В принципе же не может и не должно быть препятствий к тренировкам. Есть лишь необходимость выстраивать правильную их стратегию.

О плюсах спорта для тех, кто готов их видеть.

Чтобы случайно не стать жертвой нежелательного эффекта, рекомендуем не знакомиться с дальнейшим содержанием данного повествования тем, кто не видит для себя ничего хорошего в том, чтобы заниматься спортом. Мы не станем браться переубеждать кого-либо в данной области. Мы ставим целью описание основных преимуществ активного подвижного образа жизни каждого человека, основанного на регулярных занятиях спортом в удобном формате. Мы также предполагаем указать на основные пути преодоления некоторых проблем на данном пути. Если же кто-либо считает, что спорт ему не нужен, если кто-либо не планирует вносить элементы спорта в свою жизнь, то это является его личным выбором, оспаривать который все же не следует.

Несомненно, стремление к неувядающей год от года красоте, к крепкому в любой момент времени здоровью, к хорошей форме характерно для подавляющего большинства современных людей. Это касается причем и мужчин, и женщин вне зависимости от их возраста. При этом почти все прекрасно знают, что во многом добиться желаемого можно благодаря спорту. Чаще всего люди даже обладают определенным «спортивным опытом».

К сожалению, в большинстве случаев после этого люди уже не возвращаются к спорту. Конечно, подобных попыток может быть даже несколько, однако итог почти всегда один и тот же – отказ от спорта и готовность смириться с тем, что такой способ обретения здоровья и красоты, а также молодости и хорошего самочувствия является слишком сложным и фактически неприемлемым.

Однако останавливаться на полпути и столь бесславно опускать руки – это, безусловно, стратегия слабых людей. Тот, кто проявляет хотя бы немного силы воли, демонстрирует четкость своих намерений и готовность идти к намеченным целям, после прохождения некоего (достаточно сложного) адаптационного периода с приятным удивлением осознает, что он победил. Победой мы в данном случае называем формирование спортивной привычки, то есть потребности в тренировках. Что может быть лучше, чем привычка заниматься чем-то, приносящим пользу здоровью?

Обращаем внимание, что все проблемы с занятиями спортом обычно начинаются, как говорится, «с головы». Если мысленно не сформирована четкая схема, предусматривающая необходимость занятий спортом, то говорить о реальной возможности таких тренировок не приходится. Когда кому-то кажется, что обстоятельства мешают ему тренироваться или этому препятствуют какие-то непреодолимые причины, то обычно это действительно одно лишь впечатление. На самом деле почти все препятствия преодолимы. Движение – это жизнь, и отсутствие движения, соответственно, характерно лишь для мертвых. Грубо, но, по сути, правдиво!

Если в самом начале в голове «засядут» четкие установки к действию, если будет иметь место стойкая мотивация, то спорт постепенно станет неотъемлемой частью жизни, и в принципе не будет возникать мыслей о собственной непригодности к тренировкам.

Вообще разговоры о неготовности или неспособности заниматься спортом – это лишь отговорки. Нужно сразу отдать себе отчет, что любая отговорка имеет смысл, если его ей придавать. В принципе же не может и не должно быть препятствий к тренировкам. Есть лишь необходимость выстраивать правильную их стратегию.

Чтобы добиться привыкания к занятиям спортом, придется преодолеть адаптационный процесс, который обычно длится несколько недель. Конечно, сначала будет доминировать энтузиазм. А вот затем придется заниматься исключительно на силе воли, причем, как рекомендуют специалисты, строго регулярно. Лучше тренироваться по пять минут каждый день, чем по два часа раз в неделю. Это особенно значимо в процессе привыкания к тренировкам.

Нельзя не сказать, что правильные тренировки должны быть безопасными, поэтому с самого первого этапа необходим контроль здоровья. Лучше, если это будет согласовано с врачом. Еще лучше, если будет иметь место фиксирование результатов на бумаге – в виде медсправки для занятий спортом. Медсправка для спорта на самом деле существует, как существует и определенный порядок медобследования для ее получения. Отдельно имеет место взрослая медсправка для спорта (предназначеная ориентировочно для спортзала) и медсправка в спортивную секцию для детей.

Получение медсправки для занятий спортом (будь то медсправка о здоровье взрослого человека или медсправка в спортивную секцию для детей) и соответствующая диспансеризация должны происходить регулярно и иметь своим итогом выработку оптимальной программы тренировок. Иногда здоровье не позволяет заниматься какими-то видами спорта, что сужает рамки доступного. Однако при этом сам спорт закрытым не является! Медсправка о здоровье может рекомендовать особый формат движения, но не отказ от него в принципе.

Если кто-либо отказывается от спорта, считая, что он и так достаточно здоров, то это его право. Для остальных напоминаем, что недостаток движения приводит в 80 случаях из 100 к проблемам с сердцем и сосудами, часто провоцирует болезни позвоночника, формирует почву для атрофии мышц, лишает возможности выработки дополнительных порций эндорфинов, повышающих настроение и снимающих стресс, делает человека внешне старше, чем он есть на самом деле, при реальном снижении физических способностей. Наконец, спорт не может не быть интересным, поскольку он разнообразен. Следовательно, это также отличная форма полезного досуга – индивидуального или коллективного.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх