Направляйтесь в спортзал, обеспечивая гарантию своему здоровью!

Только бдительность и неусыпная забота о собственном здоровье позволят избежать различного рода рисков при регулярном посещении спортивных тренировок в зале.

Направляйтесь в спортзал, обеспечивая гарантию своему здоровью!

Когда вы, наконец, поднимаете себя с дивана и буквально силой затаскиваете в спортивный зал, вы, очевиднее всего, горды уже одним этим. Собственно, всякий человек, который все же сумел преодолеть свою лень, заслуживает уважения. Однако в то же время не стоит бездумно погружаться в тренировки, к началу которых вы так долго шли. Безусловно, спортивные тренировки – это шаг для людей сильных, людей, которым не безразлично собственное здоровье, для людей, готовых действовать ради самих себя. Такой шаг, понятное дело, совершают не все.

Мы же в данном случае ведем речь относительно обратной стороны медали. Нередко желание начать тренироваться, как бы, тушит в человеке адекватное восприятие действительности. Здесь закрадываются многочисленные опасности. Например, часто это приводит к неразумной интенсивности тренировок, к чрезмерному рвению. Кроме того, человек, который «дорвался» до спортивного зала и возможности осуществлять регулярные спортивные тренировки, рискует полным отключением разума и рациональности в бытовых вопросах. В частности, из внимания такого человека совершенно выпадают многочисленные аспекты качества условий, предлагаемых тем или иным спортивным залом или тренировочным центром.

В то же время, насколько бы элитным ни было то место, где осуществляются тренировки, никогда нельзя исключать наличия там угрозы заражения каким-то заболеванием. Действительно, места скопления людей (коим, безусловно, является и спортивный зал) в любом случае несут угрозы распространения болезней от одного человека к другому. Следовательно, именно этого следует опасаться.

Чего, прежде всего, нужно бояться в контексте своего посещения спортивного зала?

Во-первых, никогда не удастся полностью исключить так называемую «грибковую угрозу». Сколь бы дорогим не был тренировочный центр, посещают его обычные люди – из плоти и крови, в организме которых происходят совершенно обычные человеческие процессы.

Во-вторых, угрозу составляет также возможность заражения инфекционным заболеванием сезонного или иного характера. Причем иногда источник инфекции сам может не знать, насколько он опасен для окружающих, что делает ситуацию еще более острой.

Грибок или инфекция может попасть с равной вероятностью в спортивный зал любого типа. Другое дело, что дорогие учреждения такого типа обыкновенно просто-напросто подвергаются более тщательной санитарной обработке. Кроме того, огромна роль личностной ответственности в деле предупреждения собственного заражения и исключении факторов риска.

Именно поэтому мы сразу заострили внимание на том, что недопустимо в рамках восторга от принципиального начала тренировок забывать о мерах предосторожности, которые необходимы к соблюдению в условиях спортивного зала совершенно любого типа. Бдительность нужна постоянно и непрерывно, если речь идет о сохранении здоровья. Причем ее соблюдение выгодно, прежде всего, самому человеку, здоровье которого имеется в виду в том или ином случае.

Во избежание заражения болезнями в спортивном зале этот самый зал следует предварительно осмотреть на предмет самой банальной «уборки», на предмет наличия в нем неких элементов санитарной безопасности. Так, у каждого посетителя спортзала должен быть свой индивидуальный шкафчик и свое место. Раздевалка должна быть, как и сам спортзал, с вентиляцией и возможностью проветривания. В хороших спортзалах всегда есть душевые, где также должна регулярно иметь место дезинфекция.

В то же время исключительно от самого человека также зависит очень многое. Посещение спортивного зала требует бдительности не только при выборе спортзала, но и при осуществлении регулярных занятий. Всякий раз следует стараться менять одежду до и после занятий, пользоваться только собственными предметами туалета. Посещение душевых допускается только в тапочках при пользовании своими банными принадлежностями. Прикосновения к поверхностям «общего пользования» стоит свести по возможности к минимуму. Питьевая вода, без которой никогда не обходятся нормальные качественные тренировки, естественно, должна потребляться человеком в индивидуальном порядке – из собственной сменной бутылки.

Общаться с посетителями спортзала стоит на нормальном для общества расстоянии, избегая слишком близких контактов. Никогда не будет лишним еще и еще раз помыть руки с мылом.

Чтобы защитить ноги от грибка (а ведь именно стопы им поражаются, в первую очередь), нужно всякий раз перед спортзалом смазывать их специальным кремом или гелем, его же использовать при посещении душевой кабины. Главный ход в противодействии грибку стопы – это сохранение ног в сухом и чистом состоянии.

Кстати казать, не последнюю роль играет также и защита от тех микробов, которые скапливаются на спортивном оборудовании. Слишком открытая одежда и обувь совершенно не уместны в рамках тренировок в спортзале. Особенно важно закрывать те участки тела, которые непосредственно соприкасаются с тренажерами, ковриками и т.д. В этом смысле становится очевидным, что пользование спортивными тренировочными перчатками – это не кичливость, а реальная мера предосторожности.

Отдельно скажем, что различного рода повреждения кожи должно при посещении спортивного зала заблаговременно обрабатывать дезинфицирующими средствами и прикрывать – при помощи пластыря, бинта, марли и т.д. Кроме того, необходимо избегать посещения спортзала при сниженном иммунитете, поскольку вероятность заражения какой-то болезнью в таком случае возрастает не просто в несколько раз, но в десятки и даже в сотни раз!

Опасность при регулярных тренировках заключается, кстати сказать, также еще и в самом человеке. Может оказаться, что его здоровье не совсем в порядке, и тренировки в определенном виде могут привести его к болезням и различным отклонениям в самочувствии и состоянии здоровья.

Предварительная оценка здоровья – это этап, через который следует в обязательном порядке пройти тем, кто не просто рвется к спорту, но и подходит к делу ответственно, с пониманием важности заботы о своем здоровье. В этом смысле принято обращаться к врачам и проходить общий осмотр и обследование. В итоге даже можно получить медсправку о здоровье. Такая медсправка в спортзал может быть подана по требованию администрации. Если же медсправки для спортзала не требуются, то этот документ просто остается в общей медицинской карточке.

Собственно, в качественных «серьезных» спортивных залах медицинские справки традиционно проверяются у всех людей, которые записываются на тренировки. Более того, те, кто занимается долго, должны получать медсправки для спортзала каждый год, поскольку получить медсправку о здоровье, значит, получить разрешение на безопасные занятия и тренировки в прежнем режиме.

Характерно, что медсправка в спортзал может давать тренеру и самому занимающемуся некоторые рекомендации, как уменьшить негативное влияние спорта на здоровье, как с помощью тренировок избавиться от болезней и устранить патологии. Как видно медицинские справки, такие, как справка для занятий спортом, могут быть полезными сразу по нескольким статьям.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх