Мотивация при посещении спортзала

Насколько важна мотивация для достижения реально ощутимого результата, знает каждый из нас. При этом, к сожалению, мы часто невольно утрачиваем ее в том или ином случае. Для поддержания мотивации на посещение спортзала и продолжение тренировок нужно соблюдать определенные правила.

Мотивация при посещении спортзала.

Несмотря на загруженный график, несмотря на занятость и усталость, несмотря, в конце концов, на распространенный бич – человеческую лень, многие из нас все же пересиливают самих себя и начинают корректировать свой образ жизни, привычки, режим дня и т.д. и т.п. У кого-то, получается, сохранить эти благие намерения и их реализацию на протяжении достаточно длительного времени, а кто-то, к сожалению, как принято говорить, срывается. Однако начало коррекции своей жизни в лучшую сторону, вне всяких сомнений, в высшей степени похвально. Следует всячески поддерживать в себе подобного рода устремления, то есть сохранять мотивацию. Для этого необходима определенная работа над самим собой.

Одно из направлений и один из способов «взяться за самого себя» — это записаться в спортзал. Особенно благоприятно это действует на представительниц прекрасного, пола, поскольку для них спортзал – это не только источник дополнительной энергии и форма жизненного разнообразия, но также и отличная возможность сделать свое тело еще более привлекательным. Проблема красоты и приведения самой себя в эстетически привлекательный вид знакома каждой женщине. Красивое тело, подтянутая фигура – это мечта многих (если не всех дам), причем совершенно не важно, в каком они возрасте! Соответственно, если женщина решила корректировать образ жизни, ей нельзя упускать возможности записаться в спортзал и стать еще привлекательнее.

В наше время стать спортсменкой может каждая женщина или девушка. Спортзалы имеются во всех городах, причем не, только в городах, но и в других населенных пунктах. Посетителям предлагаются самые разные условия тренировок. Среди прекрасного пола особенно популярен в наше время фитнес, а также аквааэробика (и просто аэробика), а также занятия танцами различных видов и направлений. При этом кто-то ходит в спортзал на занятия по абонементу, а кто-то предпочитает отдельно оплачивать отдельные тренировки. В любом случае, повторим, что не следует отказываться от тренировок, напротив, в себе необходимо различными способами поддерживать инициативу и активное желание продолжать заниматься!

Заметим, что посещение спортзала в том или ином виде ни в коем случае не должно наносить вреда здоровью. В этом отношении не зря используются медсправки для спортзала при записи на тренировки. Медицинская справка для спортзала – это документ от врача о здоровье человека. Другими словами, медицинская справка для спортзала – это врачебное разрешение на посещение данным человеком тренировок. Получить медсправку в спортзал женщина может только на год, поскольку за этот период ее здоровье может ухудшиться, и продолжение тренировок окажется просто-напросто опасным. Кроме того, содержание медсправки для спортзала в некотором смысле может помочь при выборе программы тренировок. Кроме того, медицинская справка для спортзала может помочь и тренеру правильно соотносить предлагаемые упражнения с особенностями женщины.

Если речь идет о похудении, то получить медсправку в спортзал особенно важно, ведь похудение должно идти без вреда для самочувствия и в целом для здоровья. Характерно, что значение медсправки для спортзала может также быть связано и с мотивацией.

Возвращаясь к вопросам мотивации занятий в спортзале, обратим внимание на необходимость, чтобы она была постоянной. Для этого нужно постоянно менять основания и почву для мотивации. Если речь идет о похудении, то нужно, грубо говоря, постоянно искать для себя доказательства вреда пирожных и пользы утренних пробежек. Как только мотивация ослабевает, весь прогресс неуклонно начинает идти на спад. В итоге так продолжается до того момента, пока речь вновь не зайдет о желании начать с очередного понедельника очередную «новую жизнь». При этом неизбежно вновь возникает необходимость получить медсправку в спортзал и выбрать программу тренировок. Однако самое сложное – это вновь заставлять себя привыкать к новому образу жизни, входить в ритм регулярных занятий. Собственно, во избежание повторения этого сложного этапа, а также во избежание утраты достигнутого прогресса и необходимости достигать его вновь и рекомендуется не терять мотивации к занятиям спортом.

Ниже мы дадим несколько советов, которые призваны помочь поддержать в себе мотивацию к посещению спортзала и продолжению тренировок.

Прежде всего, нужно правильно подбирать упражнения и формы занятий. Тренировки должны приносить удовольствие, а для этого они должны быть рациональными и, главное, разнообразными. Однотипность и монотонность неизбежно уничтожит инициативу и убьет мотивацию. Именно поэтому в спортивном зале следует заниматься тем, что действительно по душе на данный момент.

Также следует обратить внимание на свои цели. Бесцельные тренировки с не отслеживаемым прогрессом – это путь в никуда. Только конкретное целеполагание и целедостижение могут быть фундаментом мотивации.

Кроме того, всегда следует хвалить себя за достигнутый результат, пусть даже он пока минимален. Причем похвалу можно дополнять еще и реальными поощрениями – новой покупкой, например.

Наконец, никогда, не стоит брать на себя непосильных задач, которые, во-первых, отнимут все силы, а во-вторых, еще и принесут разочарование, не будучи выполненными. Цели должны соотноситься с возможностями, а возможности — с желаниями. Если между этими звеньями нет рассогласования, то успех будет обеспечен!

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх