Каждая вторая медсправка с рецептом содержит пункт «витамин С»

Витамин С крайне полезен и в некотором смысле универсален, поскольку укрепляет иммунитет. Но все ли мы о нем знаем?

Каждая вторая медсправка с рецептом содержит пункт

Весна – это время, когда мы начинаем особенно внимательно задумываться о необходимости приема витаминных препаратов. На это наталкивает ухудшающееся самочувствие, обострение хронических болезней, сонливость, сбои биологических ритмов, снижение иммунитета, частая заболеваемость инфекциями дыхательных путей и т.д. Еще одна причина обращения к витаминам весной – рекомендации лечащего врача.

Действительно, те люди, которые регулярно посещают врачей, постоянно имеют перед собой актуальные справки о состоянии здоровья, получают от них актуальные советы в соответствии с сезоном, текущим самочувствием и объективными показателями состояния организма. Традиционное получение медсправок о здоровье и прохождение общих медицинских осмотров весной становится нормой для большого числа людей.

Посещение врача на регулярной основе и регулярное же получение медсправок (особенно это важно, когда речь идет про медсправки для детей) есть, по сути, ключ к сохранению здоровья на долгие годы. Это способ, позволяющий предупреждать угрозы и риски, бороться с проблемами на самом этапе их зарождения. Следовательно, визиты к врачу и актуальные справки о состоянии здоровья есть прекрасный метод профилактики, в том числе в весенний период.

Укрепление иммунитета представляет собой цель номер один в периоды, когда человеческий организм особенно подвержен вредным внешним влияниям. Именно весной мы слабы из-за упадка защитных сил. Накопленные в организме за лето и осень, полезные вещества и, в частности, витамины к наступлению весны почти полностью оказываются израсходованными. Здесь-то и проявляется необходимость их восполнения.

Наиболее универсальным среди всех витаминов считается витамин С. О нем все мы знаем с детства, когда нам настойчиво давали аскорбинки, часто твердили о пользе цитрусовых и свежей капусты. Витамин С также всегда встречался и по прежнему встречается во врачебных рецептах. Практически любая медицинская справка-рецепт, помимо конкретно направленных лекарственных средств, указывает на необходимость приема витамина С – для укрепления иммунитета. Особенно части можно встретить упоминание про витамин С в бланке медсправки для детей. Более того, если даже человеку медицинская справка с рецептом не выдается вовсе, то возможности приема витаминов оговариваются врачом устно.

Между тем весной витамин С необходим и отдельно, вне прочих форм лечения и оздоровления.

Нам сегодня более привычно принимать витамины в виде таблеток, микстур и т.д. Между тем очень просто можно восполнить дефицит этого витамина за счет «правильных» продуктов. И это, кстати сказать, не одни лишь лимоны и капуста, как думают многие. Более того, на первом месте по содержанию витамина С, согласно данным исследований, стоит вовсе не цитрусовый плод, а самая обычная вишня! В ней столько витамина С, что при достаточном ее потреблении можно вообще не заботиться о дефиците этого витамина.

Стоит сказать, что есть еще немало интересных фактов про витамин С, о которых мы не знаем или знаем, но забыли.

Так, продолжая рейтинг плодов, содержащих витамин С, отметим, что апельсины, например, более богаты им, нежели классические лимоны.

Характерно, что витамин С относится к числу легко разрушающихся витаминов. Даже незначительная термическая обработка легко уничтожает все его положительные свойства. Следовательно, ждать от вареных или иным образом обработанных фруктов и овощей витамина С бесполезно. Лучше обращаться к свежим продуктам. Плюс допускается использование замороженных фруктов и овощей, однако этот вариант все же менее предпочтителен. Нельзя также не сказать, что витамин С постепенно «испаряется» даже из свежих овощей и фруктов. Поэтому долгое хранение делает их бедными на данный витамин. Соответственно, не рекомендуется многого ожидать от яблок, которые пролежали всю зиму, хотя в принципе данный фрукт считается по содержанию витамина С достаточно богатым.

Обращаем внимание, что витамин С – это не панацея от всех болезней. Это, собственно, даже не панацея от простуды. Когда организм уже заражен инфекцией, то витамин С выступает как поддержка иммунитета, но совершенно не как лекарство. Одним этим витамином обойтись нельзя. А вот в качестве профилактики инфекционных болезней он подходит очень даже хорошо!

Особенно полезен витамин С для людей, которые стремятся похудеть. Дело в том, что он не только способствует укреплению защитных сил организма, но также усиливает метаболизм, устраняет отеки, предупреждая столь распространенную причину набора веса – застой жидкости.

У некоторых людей наблюдается дефицит витамина С, однако другие могут сталкиваться даже с его переизбытком. Это опасно для здоровья и хорошего самочувствия. Чаще всего переизбыток витамина С приводит к проблемам с почками и желудочно-кишечным трактом, отрицательно влияет на работу печени. Факторами, провоцирующими накопление витамина С, выступает злоупотребление кофе, сигаретами и некоторыми видами искусственных продуктов, где содержится данный витамин.

Большинство витаминных комплексов предоставляют витамин С в достаточном количестве. Однако некоторые производители сейчас, напротив, отказываются от включения его в состав комплексов. Это продиктовано, в первую очередь, частым потреблением витамина С обособленно, а также обозначенной возможностью проявления у некоторых людей гипевитаминоза по витамину С.

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх