Какой вред могут нанести здоровые привычки?

Оказывается, здоровый образ жизни таит в себе определенную опасность для здоровья людей. Поэтому подходить к нему нужно со всей ответственностью и не копировать слепо предлагаемые советы и рекомендации.

Какой вред могут нанести здоровые привычки?

Оказывается, когда мы идем к врачу со своей болезнью, желаем оформить медсправки и получить лечение, то мы не всегда правы в принципе. Что имеется в виду? Речь идет о том, что то, что нам кажется болезнью и «нездоровьем», нередко является вполне штатным явлением, нормой, которая всего лишь отражает готовность организма реагировать на внешние воздействия.

Более того, в некоторых случаях то, что кажется нам активным стремлением к здоровью, то, что кажется нам составляющими здорового образа жизни, на деле оказывается источником опасности, подрывающим здоровье, вызывающим болезни, заставляющим идти к врачу и оформлять медицинские справки.

Рассмотрим несколько привычек, которые большинством современных людей традиционно рассматриваются как очень полезные для здоровья, нужные и важные. Эти привычки встроены в образ жизни почти всех людей, которые стремятся сохранять здоровье. Опишем самые явные из таких привычек.

Первая привычка – это привычка ходить к врачу. К сожалению, сегодня медицина во многом является коммерческой. В итоге пациентам часто приходится платить: за услуги, за скорость работы врачей, за медицинские справки, использование оборудования и т.д. В итоге всякий человек рискует переплатить лишнее. Кроме того, подчас обращение к врачу по одной проблеме чревато неожиданным проявлением еще целого «букета» болезней. Конечно, это хорошо, если таковые болезни действительно имеют место. Но если это лишь подозрения, которые активно начинают залечиваться, то хорошего в этом мало.

Мы отнюдь не призываем отказываться от медицинской профилактики и приходить к врачу только, чтобы оформить медсправки. Речь идет лишь об отказе от фанатизма в этом вопросе. Выдача медсправок и прописывание лечения врачами должно происходить именно тогда, когда медицинская справка и лечение действительно нужны. Лечение несуществующих болезней и выдача медсправок без повода – это коммерческий ход в медицине.

Отходя от медицины, перечислим другие сомнительные привычки, которые мы считаем здоровыми. Возможно, отказ от них приведет к тому, что ни одна медицинская справка по факту заболевания и не понадобится!

Так, привычное и важное явление каждого дня для нас – это душ. Мы полагаем, что за счет ежедневного принятия теплого душа мы своевременно смываем с тела загрязнения и тем самым предотвращаем болезни. Однако частый прием душа, особенно с водой, качество которой в нашей стране оставляет желать лучшего, также опасен. Это приводит к иссушению кожи, к шелушениям и покраснениям, к провоцированию инфекционных болезней кожи и слизистых оболочек.

Также за счет звучащих из СМИ «советов здоровья» мы постепенно привыкаем, что длительный сон, высыпаемость – это огромная польза для иммунитета, самочувствия и фигуры. В то же время здесь важно провести черту: полезно высыпаться, то есть избегать недосыпов. Длительный же сон, со своей стороны, также может быть вреден, формируя чувство разбитости, постоянной усталости. Более того, регулярный, слишком долгий сон (более 10 часов) вызывает привыкание, как это ни парадоксально!

В заботе о полости рта поборники здорового образа жизни любят часто полоскать рот. Это также может нанести вред, поскольку обычная водопроводная вода практически всегда приводит к вымыванию из зубов фтора. Следовательно, для зубов могут быть полезны частые чистки при помощи зубных паст или порошков. Частые полоскания специальными растворами, но не полоскания обычной водопроводной водой! Кстати сказать, чистка зубов после еды, обычно, также не несет ничего хорошего, поскольку она просто-напросто бесполезна. Рекомендуется подождать хотя бы полчаса после приема пищи и только затем чистить зубы и очищать полость рта.

Интересно также, что для здоровья опасно и повышенное стремление к чистоте и стерильности. Здесь любителей здорового образа жизни подстерегают риски полного устранения не только всего вредного, но и всего полезного. Это касается кожи на теле, а также поверхностей окружающего быта. Во втором случае речь идет о том, что человека постепенно начинает пугать и нервировать даже самая незначительная загрязненность, что в итоге может привести к ситуации, когда обычная пыль становится аллергеном. При этом убирать в квартире рекомендуется при помощи специальных растворов, и избегать позы «раком», которая неизбежно приводит к повышению давления, особенно у лиц старшего возраста.

Опасно для здоровья и дыхание полной грудью, о котором так много говорят. Участие грудной клетки в процессе дыхания характерно для большого утомления и состояния «запыханности». В обычном же состоянии более приемлемо и нормально для человека дыхание животом, а лучше диафрагмой. Именно такой тип дыхания культивируют так называемые дыхательные практики – йога, бодифлекс, гимнастика цигун и т.д.

Наконец, в одинаковой мере опасны для здоровья стремления полежать на диване после приема пищи и начинать, активно, сжигать съеденные калории. Оба варианта негативно сказываются на организме. Первый приводит к накоплению подкожного жира и замедлению обмена веществ, а второй нарушает пищеварение и усвоение питательных веществ из еды. Не стоит прибегать ни к одному, ни к другому. Лучше всего стремиться, просто проявить минимальную активность после приема пищи: слегка пройтись или начать работать. Это, кстати сказать, полностью снимает проблему набора веса при стандартном питании, поскольку любая активность позволяет сохранить обмен веществ в полном порядке.

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх