Где лучше приводить себя в форму: дома или в спортзале?

Как занятия в домашних условиях, так и посещение спортивного зала, безусловно, несут в себе определенную пользу для здоровья и красоты. Выбор в этом смысле каждый должен сделать для себя самостоятельно. В любом случае занятия должны ориентироваться, помимо всего прочего, еще и на состояние здоровья занимающегося.

Где лучше приводить себя в форму: дома или в спортзале?

В молодости все мы красивы, довольны собой и не обременены заботами и проблемами. Более того, до определенного возраста никакие заботы не дают о себе знать, а любые проблемы кажутся незначительными, что, фактически, исключает их из повестки дня. Людям вообще свойственно не замечать какие-либо недоработки и недочеты ровно до того времени, пока они не начнут каким-то образом менять текущее положение вещей и нарушать привычный порядок.

Возвращаясь к вопросам связи возраста и красоты, отметим, что если в молодости хорошее самочувствие и красивая внешность выступают обычным явлением, достигать которого какими-либо особыми средствами и тайными способами не нужно. Чем старше мы становимся, тем сложнее преподать свою естественность в качестве привлекательности. То есть, другими словами, с возрастом красота требует все больше тех самых жертв, а хорошее самочувствие наступает только в результате постоянной работы над собой и корректировки своего образа жизни.

Обыкновенно после тридцати лет большинство женщин начинают серьезно обременяться своим внешним видом и состоянием здоровья. Представительницы прекрасной половины человечества неумолимо теряют уверенность в собственной привлекательности. Надо сказать, что если взять себя в руки в тридцать пять, то шансов выглядеть на этот же возраст и через десять, и через пятнадцать лет становится в разы больше, чем в том случае, если здоровье и работа над собой будут стоять где-то в конце иерархии жизненных предпочтений.

Конечно, мысль «начать с понедельника новую жизнь» посещает, вероятно, девяносто процентов современных людей, особенно женщин, которые периодически желают то похудеть, то подкорректировать формы, то омолодиться. Правда, к сожалению, по-настоящему что-то изменить в себе и в своей жизни получается далеко не у всех.

Рассмотрим одну из наиболее насущных проблем, волнующих современных российских женщин после тридцати. Речь идет о проблеме появления лишнего веса и нежелательных складок на теле. После тридцати, а тем более после сорока лет, лишний вес не просто начинает портить эстетическую составляющую внешности женщины, но мешает осуществлению привычной физической активности. С годами подъем на пятый этаж по лестнице становится все более сложным заданием, а способность пробежаться сто-двести метров не реализуется, практически, никогда.

Если вовремя заметить, что физическая активность стала совсем не та, а тело теряет былую подтянутость, то можно успеть принять своевременные меры. Большинство современных женщин для этого решают заниматься физкультурой и спортом. Такое решение, поистине, похвально.

Итак, предположим, что столь сложное решение пересилить себя и все же начать заниматься физическими упражнениями уже принято. Теперь, соответственно, возникает вполне логичный вопрос относительно того, каким образом будет реализовываться в рамках обыденной жизни столь необходимая физическая активность.

По большому счету, заниматься можно либо в домашних условиях, либо в специализированном помещении, то есть в спортивном зале. Оба эти типа проведения занятий хороши, и каждый из них обладает собственным набором положительных и отрицательных характеристик.

Стоит начать с того, что любой тип занятий должен быть построен таким образом, чтобы не навредить здоровью Если даже конечная цель занятий вполне прозаична – скажем, похудеть, — все равно предварительная консультация с врачом необходима. У врача даже можно получить вполне материальные медицинские справки, разрешающие занятия физкультурой и спортом и указывающие при необходимости на ограничения физической активности. Консультация с медиком нужна, в первую очередь, для собственного спокойствия и безопасности. Медицинские справки в данном случае представляют собой скорее формальную сторону вопроса.

Надо сказать, что для занятий в спортзале в любом случае придется получить медсправку от врача. В противном случае, в спортзал могут и не принять вовсе. Дело в том, что работники спортзалов стремятся заранее обезопасить себя и своих подопечных от нежелательных инцидентов, связанных с резким ухудшением , вследствие занятий. В этом смысле стандартная справка в спортзал как раз и является гарантией того, что человеку не воспрещено выполнять те или иные упражнения. К счастью, сегодня не обязательно идти в поликлинику, чтобы получить медсправку. Справка в спортзал может быть получена, собственно, в медпункте самого спортзала. В таком случае местный врач проверит именно те составляющие здоровья, которые имеют отношение к конкретным занятиям.

Заниматься дома можно, по сути, на основе самостоятельного контроля здоровья и самочувствия. Медицинские справки здесь не нужны. Однако нужно учитывать важность обращения к врачу при малейшем ухудшении общего состояния здоровья с подозрительными симптомами.

Одно из важнейших положительных качеств занятий в спортзале – это присутствие квалифицированных тренеров, могущих подобрать правильную нагрузку и определить проблемные зоны на теле с ориентацией на заключения врача (справка в спортзал). При этом нужно понимать, что инструктор может и ошибаться. Соответственно, его рекомендации лучше всего соотносить с собственными понятиями о должном.

Возможность заниматься в спортзале в группе рассматривается разными людьми по-разному. Кому-то это кажется положительной стороной, возможностью найти единомышленников и отвлечься. Другим же, напротив, тяжело заниматься на глазах у многих людей.

В домашних условиях заниматься можно в любое удобное время, и это один из основных плюсов таких тренировок. Кроме того, домашние занятия проходят на бесплатной основе. С другой стороны, занимаясь дома, мы часто может дать себе расслабиться, пропустить тренировку или снизить интенсивность упражнений. Это все элементы верховенства лени. Получается, что одни и те же характеристики могут одновременно быть и положительными, и отрицательными сторонами одного и того же типа проведения занятий.

Надо сказать, что желая похудеть и прийти в форму, перед началом домашних занятий все же нелишне получить совет от опытного тренера. И напомним еще раз, что та же справка для спортзала может быть получена для себя при занятиях дома.

Заниматься в спортзале хорошо еще и тем, что там всегда есть кто-то, кто сможет помочь и подстраховать. Дома неожиданно резкое движение, приведшее к «заклиниванию», может сильно навредить человеку без своевременного вмешательства по его исправлению. Однако спортзал требует все же больше времени, поскольку туда еще надо добраться. Именно поэтому чрезвычайно занятым людям это вид занятий подходит не совсем.

В целом выбор зависит от конкретного человека. Более того, осуществление этого выбора происходит чаще всего психологически.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх