Физическая активность для здоровья и красоты женщины

Представительницы прекрасного пола не могут и не должны отказываться от физической активности в самых разнообразных ее проявлениях. Главное лишь постараться не навредить себе выбранным графиком и режимом тренировок.

Физическая активность для здоровья и красоты женщины.

Быть здоровым – это всегда красиво. Собственно, как говорил классик, самая лучшая красота – здоровье. Здоровый человек всегда имеет возможность стать красивее, сильнее, лучше. А вот обрести здоровье благодаря красоте, мягко говоря, проблематично. Собственно, если быть до конца объективными, то красота и вовсе никак не способствует улучшению здоровья. Заметим, что здоровый организм в любом случае будет вызывать восхищение у окружающих. Соответственно, следует обязательно стараться поддерживать себя в хорошей физической форме на протяжении всей жизни.

Когда мы говорим о представительницах прекрасного пола, которые, как известно, более мужчин заботятся о своем внешнем виде, то, несомненно, вопрос красоты становится на первое место. Обращаем внимание прекрасных дам, что движение во всех его проявлениях, безусловно, предстает необходимым элементом здорового образа жизни, обеспечивающего здоровый цвет лица, тонус мышц и упругость кожи. В конце концов, активный образ жизни, предполагающий двигательную активность, является залогом блеска в глазах и хорошего настроения, вызывающего улыбку, о котором традиционно говорят как об одном из наиболее привлекательных элементов женского образа.

К сожалению, никто из нас не в силах бороться с действием времени. Однако же это действие может быть при известных усилиях нивелировано. Конечно, с возрастом тонус мышц и кожи снижается, а сил и естественной энергии становится все меньше и меньше. Однако можно со всей убежденностью заявить, что регулярные физические нагрузки умеренного характера могут в значительной степени уменьшить негативное влияние времени на человеческий организм и внешний вид, в частности, женщины.

Соответственно, лозунг: «Со спортом по жизни!» остается по-прежнему актуальным год за годом, десятилетие за десятилетием. Однако, несомненно, каждый человек индивидуален, в том числе и в плане отношения к физической активности. Кому-то нужны более серьезные нагрузки, а кому-то, напротив, минимальные. Кто-то нуждается в частых и более слабых нагрузках, а кто-то может заниматься реже, но интенсивнее.

Кроме того, нельзя не обратить внимание на существование не только прямой, но и обратной зависимости между физической активностью и здоровьем. Это означает, что не только активность влияет на состояние здоровья, но также и состояние здоровья, в конечном счете, предусматривает те или иные особенности выполнения человеком физических упражнений.

В этом отношении всегда при начале активных тренировок (за исключением, конечно, утренней физзарядки) необходимо сначала консультироваться с врачом. В этом отношении весьма логичным выглядит требование, чтобы при записи в спортзал предъявлялась медицинская справка. Действительно существует специальная медицинская справка для спортзала, она оформляется по установленному образцу. Такая медсправка в спортзал подается, впрочем, не всегда – многие руководители спортивных залов и тренеры медсправки не требуют. Но подчеркнем еще раз, что предварительное консультирование с врачом действительно необходимо. Здесь вопрос не состоит в наличии или принципиальном отсутствии медсправки, речь идет, прежде всего, о человеческом здоровье.

В этом смысле не правильной выглядит ситуация, когда медсправка в спортзал выдается чисто формально. Например, на базе спортзала может работать врач, уполномоченный выдавать медсправки. В этой ситуации редко проходят реальные медосмотры, а врачебное консультирование и вовсе исключается. Все сводится к тому, что на бланке выписывается медицинская справка. Еще раз обозначим, что медсправка в спортзал в идеале должна являться лишь отражением тех выводов, к которым пришел врач относительно соотнесения здоровья пациента и его будущих тренировок.

Женщина, которая занимается спортом, или просто придерживается активного образа жизни, всегда будет выигрывать по сравнению с пассивной малоподвижной дамой. Именно поэтому гармоничные и правильно подобранные физические упражнения должны быть частью жизни каждой здоровой женщины.

Заметим, что регулярные тренировки дают возможность похудеть быстрее, чем классические диеты и китайские таблетки. При этом калории сжигаются достаточно быстро и просто, что дает возможность почти не корректировать рацион питания и при этом терять вес.

Физическая активность помогает избежать многих «элементов старости»: хруста в суставах, ломоты в костях, вялости мышц и т.д. Главное, что тренировки дают возможность сохранять желание двигаться дальше и больше, жить активно и весело. А это, как можно понять, совершенно никак не относится к старости и дряхлости, прекрасно соотносится с понятием красоты и понятием здоровья.

За счет тренировок можно преодолеть вечные стрессы, усталость и плохое настроение. За счет тренировок можно сформировать, наконец, ровную осанку и стройную фигуру. За счет тренировок можно раскрепоститься, стать общительнее и спокойнее в своих разговорах с окружающими.

Прекрасный пол приобретает вместе со всеми перечисленными плюсами физических тренировок и проявлений физической активности еще и возможность подготовиться к рождению ребенка или же, напротив, восстановиться после месяцев беременности и процедуры родов.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх