Естественное стремление прекрасных дам к красивой фигуре должно обеспечиваться верными!

Только грамотные и продуманные действия по коррекции собственной фигуры и снижению веса могут в итоге возыметь для женщины реальные результаты. Необходимо обратить внимание на свое здоровье, самочувствие, общие предпочтения, а также реальные возможности...

Естественное стремление прекрасных дам к красивой фигуре должно обеспечиваться верными!

Прекрасная половина человечества очень радует своим непрестанным стремлением стать еще лучше. Еще прекраснее. Одно из основных направлений, в котором стремятся к самосовершенствованию современные женщины, – это, несомненно, фигура. Красивое лицо – это во многом дар природы, однако недостатки в этих направлениях можно исправить за счет косметических средств, находящихся под рукой у каждой дамы. А вот такое направление улучшения своего внешнего вида, как фигура, требует со стороны представительниц прекрасной половины человечества подходов, принципиально иных. Сделать привлекательной и подтянутой свою фигуру можно только постепенно, с привлечением разнообразных тренировочных систем и методик. Если у женщины уже есть какие-то проблемы с фигурой, если она на данный момент недовольна своими формами и тонусом своего мышечного корсета, то, конечно, она постепенно приходит к пониманию необходимости принятия определенных мер в данном направлении.

Только самые отчаянные (или отчаявшиеся?) из женщин решаются на радикальное решение проблемы со своей фигурой – ложатся под нож пластического хирурга, который просто-напросто отрезает и выкачивает из организма все лишнее. Этот метод рискованный и дорогой, поэтому подавляющее большинство прекрасных дам предпочитают действовать двумя классическими способами – садятся на диету и начинают заниматься спортом.

Спортивные тренировки, дабы иметь в качестве своего результата не гору мышц, а именно красивую фигуру, должны строиться особым образом. Благо, это хорошо понимается современными тренерами, которые создали уже огромное количество специальных комплексов по снижению веса, обретению формы и коррекции недостатков женской фигуры.

Многообещающими предстают, конечно же, тренировки в фитнес-центрах и спортзалах. Почему? Потому что работа данных структур как раз и ориентирована на работу с людьми, корректирующими фигуру. Дома, конечно, тоже можно улучшить свою физическую форму, но под руководством опытного тренера, при наличии соответствующего необходимого инвентаря и вообще в рабочей тренировочной обстановке это, несомненно, получится лучше и быстрее!

Именно поэтому фитнес-студии и спортивные залы сейчас пользуются огромной популярностью и появляются по всей стране буквально как грибы после дождя. В итоге для женщин это очень удобно, поскольку развязывает руки в плане выбора удобного места расположения фитнес-зала, приятного тренера и хорошей инфраструктуры помещения.

Особо подчеркиваем для всех милых дам, что любые физические тренировки принесут пользу здоровью и обеспечат фигуру мечты только в том случае, если будут носить строго индивидуальный характер. Универсальные рекомендации, конечно, существуют, но и их главный плюс состоит как раз в возможности индивидуальной коррекции. В плане индивидуализации методики и коррекции фигуры огромная роль должна быть отведена здоровью и самочувствию. Похудение во вред здоровью есть однозначное зло. Это константа.

Консультирование с медиками и даже медицинское ведение спортивных тренировок – это совершенно нелишний элемент. Кстати сказать, многие фитнес залы и спортзалы используют как требование для всех вновь прибывших — наличие медсправки для спортзала. Медицинские справки такого типа не имеют конкретной формы, но в целом медсправка для спортзала – документ расхожий. Медицинские справки подтверждают, что женщине не опасно выполнять свою программу тренировок. Кстати сказать, иногда, программа указывается врачом как раз и рамках медсправки для спортзала. Медсправка для спортзала, имея такое название, тем не менее, имеет широкий профиль использования. Допускается предоставление медсправки для спортзала в фитнес-центр, такие медицинские справки также можно использовать и в бассейне.

Впрочем, вопросы здоровья, наверное, принимаются во внимание всеми женщинами, и медсправка для спортзала здесь вовсе не показатель. Другое дело – это правильный выбор самой методики тренировок. Сейчас для похудения предлагается не только классическая аэробика и фитнес, не только тренажерные тренировки и силовые нагрузки, но и ряд более специфических тренировочных систем.

Можно, например, выбрать для себя бодишейпинг, который ориентирован на мягкое и постепенное (в отличие от бодибилдинга) укрепление мышц. В процессе этого будут естественным образом сгорать и жиры. Однако бодишейпинг – это занятие для терпеливых и неторопливых. Активисткам лучше обратить свое внимание на различные виды аэробики: аква- , степ- , танцевальную и другие. В них объединяются силовые и кардионагрузки, что обеспечивает ускоренное приведения тела в хорошую форму. Похудение за счет растягивания мышц, повышения гибкости обеспечивается с помощью калланетики, стретчинга и некоторых других тренировок. А вот тем женщинам, которые вообще не признают подвижных или силовых тренировок во всех их проявлениях, идеально подходит инновационная система бодифлекса и оксисайза, где для похудения только и требуется, что правильно дышать и следить за осанкой. Эти же системы могут быть использованы женщинами, у которых есть проблемы со здоровьем, мешающие проведению классических тренировок. В последнем случае также можно заниматься и лечебной гимнастикой и физкультурой под надзором врача – это так называемая ЛФК, проводимая прямо в поликлинике.

Главное заниматься и не бросать тренировки. Тогда результат будет в любом случае!

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх