Быть красивой, значит, быть здоровой!

Красота женщины и ее здоровье неотделимы друг от друга. При этом одна из обязательных составляющих здоровья — это активность!

Быть красивой, значит, быть здоровой!

Красивая женщина всегда будет иметь популярность в обществе, прежде всего, конечно, в мужском. Впрочем, более привлекательные женщины имеют все же больше авторитета и среди других женщин. Однако не только желание быть объектом всеобщего внимания движет большинством представительниц прекрасного пола в их стремлении к самосовершенствованию. Женщины стараются быть красивыми во многом и для самих себя. Действительно, ведь красота и здоровье на самом деле находятся в очень тесной связи, и быть здоровой – это, фактически, то же самое, что и быть красивой. Эти два понятия связаны, как причина и следствие.

Ухаживающая за собой женщина, ведущая здоровый и при этом активный образ жизни, несомненно, будет выглядеть хорошо. А если к этому добавить соблюдение еще нескольких традиционных рецептов красоты, то эффект будет максимальным и не преминет быть замеченным всеми окружающими людьми!

Одна из составляющих красоты женщины и одновременно одна из ступеней ее пути к здоровью – это физическая активность. Быть пластичной, грациозной, стройной и подтянутой женщине можно и нужно. В любом случае это сделает ее здоровее и привлекательнее.

Сразу хотелось бы сказать, что для обычной, среднестатистической женщины не требуются физические упражнения с высоким уровнем нагрузки, серьезные тренировки на износ. Конечно, некоторые из прекрасных дам, впрочем, ориентированы именно на такую форму физической активности, но при этом они преследуют какие-то свои цели. Например, женщина может быть профессиональной спортсменкой или перед ней может стоять конкретная цель максимального, быстрого похудения либо наращивания мышечной массы и т.д. Однако, повторим, большинству женщин для поддержания себя и своего тела в хорошей форме, для получения гарантии здоровья и нормального самочувствия — все это не нужно.

Обыкновенная женщина сможет отлично выглядеть, быть привлекательной и обладать хорошим здоровьем, если будет заниматься физическими упражнениями регулярно, планомерно и при небольшой нагрузке.

Обозначим, на что нужно обращать внимание на пути к красоте, обаянию и привлекательности.

Первое и самое важное – это здоровье и самочувствие. Именно здоровье всегда должно быть во главе угла для каждого человека, какие бы цели в жизни он не ставил перед собой. Соответственно, женщинам, которые стремятся к неувядающей красоте, также нужно тренироваться и заниматься физической активность в рамках безопасности для здоровья.

Чтобы выстроить для себя тренировочный комплекс, позволяющий достичь цели повышения привлекательности женщины при минимальном вреде для здоровья, можно и нужно поговорить с врачами. Если у женщины есть постоянный врач, наблюдающий ее, то, несомненно, обращаться нужно именно к нему. В противном случае прекрасно подойдет и консультирование у участкового терапевта или домашнего доктора. Однако если говорить еще более широко, то обсудить перспективы безопасных тренировок для женщины можно с любым медицинским работником.

Хорошо, если врач располагает при этом возможностью осуществлять оформление медсправок. Дело в том, что медицинская справка может стать прекрасным ориентиром для женщины. Если на руках есть медсправка о здоровье, то можно не бояться, что-либо упустить. Более того, эта медицинская справка может быть показана опытному тренеру для совместного формирования программы занятий.

В отношении работы с тренерами и спортивными инструкторами более логичным выглядит использование медсправки для занятий спортом. Медсправка для занятий спортом или медсправка для спортзала – это та же медсправка о здоровье, которая при этом ориентирована именно на рассмотрение возможных показаний и противопоказаний к физическим тренировкам.

Очень удобно иметь под рукой ориентир, позволяющий выстроить такую программу физической активности, которая позволит не усугублять проблемы со здоровьем и даже решать их. Именно в таковом качестве и выступает медсправка для занятий спортом или медсправка для спортзала. Характерно, что оформление медсправок такого формата ориентировано на год. В дальнейшем показатели здоровья могут меняться.

Переходя к обсуждению самих форм физической активности, мы не станем ориентировать женщин, стремящихся к красоте и здоровью, на какие-то отдельные виды спорта. Каждая из них может выбрать то, что ей нравится, поскольку занятия будут более полезными, эффективными, если будут сопровождаться эмоциональным подъемом и хорошим настроением.

Не принципиально, будет ли физическая активность связана с конкретным спортом или просто с комплексом отдельных упражнений, с танцами или подвижными упражнениями. Важно, чтобы имело место безопасное для здоровья регулярное движение и умеренная физическая нагрузка.

Один из главных штрихов привлекательности женщины – это ровная осанка. Соответственно, следует выбирать упражнения и виды физической активности, которые помогали бы выработке красивой «царственной» осанки. Плюс и вне тренировок голову всегда следует держать прямо, чуть приподнятой вверх, плечи – развернутыми, спину – ровной, живот – втянутым и т.д. Этого добиться не всегда бывает просто, особенно при многолетней привычке ходить, ссутулившись. Однако постоянные напоминания самой себе о том, как нужно держать свое тело при ходьбе, стоянии и сидении, в конце концов, дадут результат! При этом важно не забывать, что красивая осанка должна проявляться у женщины не только на людях, но и дома в одиночестве – только в этом случае можно рассчитывать на формирование соответствующей привычки.

С красивой осанкой связана и красивая походка. Женщине недопустимо ходить вразвалочку, слишком семенить, слишком спешить. Это должна быть летящая или плывущая походка. Добиться такого возможно также посредством регулярных тренировок. Чтобы не провоцировать своими занятиями ухудшения походки, не стоит выбирать грубые виды спорта, давать чрезмерные нагрузки на ноги и т.д. Лучше всего формированию красивой легкой походки помогает самая обыкновенная легкая атлетика во всем многообразии своих проявлений. Плюс походка будет сформирована более прочно, станет естественной частью поведения женщины, если она будет чаще практиковать ношению строгих юбок-карандашей с обувью на каблуках.

Кстати, причиной плохой походки у женщины могут быть определенные болезни, проблемы со здоровьем. Они обязательно должны быть отражены в рамках медсправки для занятий спортом, дабы быть учтенными при выборе форм физической активности, за счет которых можно эти проблемы решить. В частности, здесь нельзя не упомянуть проблемы косолапости и плоскостопия.

Нельзя не сказать, что красивая женщина – это женщина целостная, гармоничная. Следовательно, стоит исключить для себя все вредные привычки, включая не только курение и алкоголь, но и, например, чрезмерное виляние бедрами или размахивание руками. Это только портит общий вид, сводя на нет эффекты даже самой красивой походки и подтянутого тела.

Наконец, подчеркнем, чтобы стать привлекательнее, здоровой и физически активной женщине поможет хорошее настроение и искренняя готовность пропагандировать здоровый образ жизни, подвижность, занятия физкультурой и спортом!

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх