Бассейн для здоровья и фигуры. Как получить медсправку в бассейн в Москве?

Занятия в бассейне приносят пользу женскому организму, придают телу стройную форму, укрепляют мышцы и поднимают настроение, а беременным улучшают самочувствие.

Бассейн для здоровья и фигуры. Как получить медсправку в бассейн в Москве?

Чтобы Ваше тело было подтянутым и приобрело силу и бодрость, не обязательно ежедневно потеть в спортзалах! В мире существует множество эффективных способов держать тело в тонусе, и лучше всех с этим справляется бассейн. По своей сути, бассейн является отличным помощником женскому здоровью: он закаливает организм, укрепляет мышцы, способствует похудению и оставляет после себя хорошее настроение.

Бассейн – модификатор женских фигур.

Каждая представительница слабого пола хочет, стать обладательницей идеальной фигуры, причем затрачивая на это минимум средств, времени и сил. И для таких желаний находится оптимальное решение – походы в бассейн. Плавание в бассейне позволяет напрягать практически все мышцы женского тела, при этом, не давая сильную нагрузку на позвоночник, суставы и сердечно — сосудистую систему. Выходит, что бассейн безопасен для женского здоровья. Однако позволить себе посещать плавательные занятия по состоянию здоровья может не каждая. Чтобы приобрести абонемент в бассейн, Вами должно быть пройдено медицинское обследование и предоставлена справка форма 1.

В простонародье указанная выше справка именуется как медсправка для бассейна. Не важно, собираетесь Вы заниматься плаванием в целях оздоровления или просто для поддержания в норме своего физического состояния. Проконсультироваться с терапевтом и сдать некоторые анализы Вы просто обязаны. Только по результатам анализов Вам может быть выдана справка в бассейн в Москве. Получить медсправку в бассейн Вы можете в любой медицинской клинике, предоставляющей данный вид услуг, либо в окружной поликлинике.

Почему медицинская справка для посещения бассейна так необходима? Дело в том, что она является аргументом того, что занятия плаванием не противопоказаны Вам по состоянию здоровья, а также Вы не являетесь обладателем вирусных инфекций и прочих заболеваний, которые могут передаться другим посетителям плавательного учреждения. Медсправка для бассейна, прежде всего, нужна вам для своего, личного спокойствия, она не является обязательным документом для посещения бассейна взрослыми людьми (справка обязательна только для детей).

Медицинские специалисты по всему миру отмечают положительное влияние плавания на человеческий организм. Нагрузки в воде укрепляют мышцы рук, косые мышцы живота, бедер, ягодиц, спины и пресс. Тем не менее, не смотря на разностороннюю нагрузку некоторых групп мышц, позвоночник при плавании не нагружается. Занятия в бассейне лишь расслабляют его, а спина при этом отдыхает.

Плавание также весьма полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни преимущественно на работе.

Аквааэробика – лучше любого диетолога.

В чем польза акваэробики? Несомненно, выполнения упражнений в воде доставят не только удовольствие, но и помогут обладательницам большого веса скинуть лишние килограммы. Помимо прочего, физическая нагрузка в воде в своем исполнении намного легче, чем, допустим, простая аэробика, и длительность выполнения упражнений в бассейне увеличивается в несколько раз.

Преимущества аквааэробики заключаются в следующем:

  • для выполнения упражнений девушкам совсем не обязательно уметь плавать;
  • физкультура в воде позволяет тщательно прорабатывать необходимую группу мышц.

Со времен становления аквааэробики как вида оздоровительной физической нагрузки появилось множество различных упражнений. Записываясь на занятия, Вы можете выбрать тот комплекс упражнений, который Вам понравится больше. Получая от процесса больше удовольствия, Вы достигнете намеченное, причем, не изнуряя себя, как это происходит во время занятий фитнесом.

Польза бассейна для беременных.

Помогает бассейн расслабляться и заодно поддерживать в тонусе мышцы и беременным. Многие женщины, будучи в положении, стараются избегать разнообразных физических нагрузок, считая, что таким образом они не причинят плоду вред. И зря это делают: небольшая физическая активность в период беременности пойдет на пользу не только будущей маме, но и ее малышу. Идеальным вариантом «небольшой нагрузки» станет посещение аквааэробики для беременных. Конкретно в этой ситуации следует отметить, что просто так записаться на занятия Вы не сможете. Прежде всего, Вы обязаны получить медсправку о беременности, предварительно пройдя медицинское обследование. Совместно с этой справкой беременной женщиной должна представиться медицинская справка для посещения бассейна.

Заниматься аквааэробикой дамам в положении рекомендуется, начиная с первого триместра беременности, поэтому медсправка о беременности и медицинская справка форма 1 должны быть, подготовлены уже к этому периоду. Благодаря физическим упражнениям в воде при первых месяцах беременности исчезает головная боль. На других стадиях вынашивания плода упражнения в бассейне позволят избавиться от гипертонии и отеков, которые так часто беспокоят беременных. Также плавание в позитивном ключе влияет на настроение ожидающих пополнения женщин.

Проблема лишнего веса у женщин в положении, обычно, плохо сказывается на здоровье малыша: велика вероятность появления гипоксии плода. Предостеречь себя и ребенка будущая мама может регулярными занятиями физкультурой в бассейне.

Положительное воздействие аквааэробики на беременных заключается также в ее успокоительных свойствах: снимается раздражительность, нормализуется режим дня (сон по графику), пропадают геморрой, частые изжоги, дискомфорт в животе, газообразование приходит в норму, уменьшается риск появления варикозного расширения вен. В целом физкультура в воде для будущих мам считается отличной подготовкой к предстоящим родам.

Ниже приведем несколько основных советов посетительницам бассейна:

  • Перед тем как начать посещать плавательное учреждение, следует проконсультироваться с врачом-терапевтом, который, в свою очередь, направит Вас к ряду других медицинских специалистов для сдачи анализов и проведения осмотров. На основании результатов обследования Вам будет выдана медицинская справка, в которой врач укажет либо противопоказания для занятий физкультурой в воде, либо, наоборот, некоторые рекомендации.
  • Ваш выбор должен пасть на тот бассейн, где в обязательном порядке с посетителей требуется медицинская справка от врача. Таким образом, риск того, что Вы заразитесь какой-либо инфекцией, минимален.
  • Принимать душ необходимо до и после посещения бассейна.
  • Чтобы исключить попадания хлорированной воды в глаза, рекомендуется во время занятий использовать плавательные очки.
  • Чтобы предотвратить возможную травму от перемещения по мокрому и скользкому полу, следует использовать резиновые шлепки.
  • Нельзя посещать плавательное учреждение во время болезни гриппом, простудными заболеваниями и ОРВИ.
  • Заниматься водной физкультурой не рекомендуется на голодный желудок или сразу после приема пищи. Приступать к занятиям можно спустя час после еды.
  • Подходящее время суток для занятий в бассейне – вечер. В этот период дня физкультура в бассейне будет способствовать снятию стресса и расслаблению всего тела. После физической нагрузки в воде Вам будет гарантирован крепкий и здоровый сон.

Подводя итог, можно сказать, плавание и аквааэробика — оптимальные и безопасные варианты физической нагрузки для большинства представительниц прекрасного пола. Главное – соблюдать все указанные выше правила!

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх