Аквааэробика – наш гость с Запада.

Внедрение западных стандартов затрагивает самые разные стороны нашей жизни. В частности, не так давно россияне приобщились к занятиям аквааэробикой, которая предоставляет возможность, без особых усилий и с удовольствием, сделать свое тело красивым, снять стресс и повысить настроение.

Аквааэробика – наш гость с Запада.

Практика показывает, что движение любого государства вперед по пути эволюционирующего прогресса неизбежно. В противном случае государство теряет свою изначальную сущность. Также неизбежно и изменение стандартных форм жизни и граждан, народа – простых людей. Люди постепенно осваивают новшества и сами становятся немного другими.

Изобретенные за рубежом инновации касаются самых различных сфер общественной и частной жизни. Соответственно, жизнь россиян меняется комплексно. Безусловно, некоторые инновации своим появлением обязаны вовсе не Западу, а именно отечественным достижениям. Однако таковых, к сожалению, сейчас меньшинство.

Как известно, на Западе здоровый образ жизни постепенно завоевывает огромную популярность. Все большее количество людей выбирают для себя активный, здоровый образ жизни, стараясь внести в свой распорядок дня максимально большее количество соответствующих элементов и атрибутов. В соответствии с подобной тенденцией действуют и российские граждане, ощущая на себе влияние западных стандартов жизни.

Все вышесказанное постепенно подводит нас к основному предмету разговора – пользе занятий в спортивных залах, в частности, занятий аквааэробикой. Естественно, что аквааэробика как таковая пришла к нам исключительно с Запада. Об этом свидетельствует даже и название. Аквааэробика – это элементы аэробики, используемые при занятиях в водной среде. То есть, по сути, аквааэробика есть «водная аэробика». Проводятся занятия по аквааэробике в условиях плавательных бассейнов на небольшой глубине. В некоторых случаях для занятий используют специализированные бассейны, однако такая практика (кстати, широко распространенная на Западе) еще не нашла в России должного применения.

Посещение бассейна чрезвычайно удобно современному человеку, который постоянно занят на работе, испытывает стрессы и ведет не совсем здоровый образ жизни. В данном ключе регулярные водные упражнения способны позволить расслабиться, отвлечься и в то же время привести свое тело в тонус. Причем все это — за весьма умеренную плату.

Отметим, что аквааэробика не имеет ничего общего с плаванием, для занятий ею вообще не нужно уметь плавать. Гораздо ближе аквааэробика к классической аэробике и легкой атлетике, поскольку она использует такие элементы, как бег, прыжки, выпады и т.д.

Конечно, аквааэробика вряд ли придется по вкусу российским мужчинам. Ведь традиционно мужчины выбирают силовые виды спорта, активные формы движения. Соответственно, в России аквааэробика изначально ориентирована на женщин, следящих за своей фигурой и самочувствием. Однако справедливости ради стоило бы сказать, что за рубежом аквааэробикой активно занимаются не только женщины, но и мужчины, для которых открываются специальные группы и даже специальные аквааэробные бассейны.

Но раз в нашей стране большую популярность аквааэробика имеет у прекрасного пола, то рассмотрим, чем подобные занятия полезны именно для женщин. Во-первых, в воде любые упражнения выполнять намного проще. Соответственно, женщинам в рамках аквааэробики не придется чрезмерно напрягаться и уставать, не будут жаловаться на боли в составах и мышцах. При этом надо сказать, эффективность упражнений остается на высоком уровне. Для женщин также немаловажна и гигиеническая сторона вопроса. Дело в том, что потное и липкое тело нередко приносит женщинам – спортсменкам немало неприятных ощущений. Естественно, что в воде никаких подобных ощущений, даже при самых высоких нагрузках, чувствовать не приходится. Аквааэробика чрезвычайно эффективна при избавлении от лишнего веса и формировании рельефной фигуры, а также она полезна для развития гибкости и пластичности.

Начать заниматься аквааэробикой можно только после консультации с медиком. В соответствии с этим при записи на занятия требуют предоставления медсправки от врача. Это может быть справка для бассейна или медицинская справка о состоянии здоровья произвольной формы. Справка для бассейна в этом смысле носит направленный характер, нежели другие медсправки. Это связано с тем, что она одновременно детализирует медицинский осмотр в важных для занятий в бассейне направлениях, опуская некоторые незначительные для этого стороны медицинского осмотра. Медицинская справка о состоянии здоровья, естественно, требует комплексного медосмотра.

Отметим, что медсправки – это не просто формальность. Медицинская справка – это, в первую очередь, некоторая гарантия для самого себя. Причем гарантия ограниченного действия (скажем, справка для бассейна действительна год).

Во время записи на занятия нужно будет уточнить, что необходимо иметь при себе. Нередко для занятий аквааэробикой требуется наличие не просто купальника, шапочки, обуви и полотенца, но и специального инвентаря: очков, обручей, утяжелителей, плавательного круга и т.д.

В заключение отметим, что аквааэробику сегодня предлагают многие российские бассейны. Соответственно, при наличии широкого выбора можно позволить себе предъявить заранее определенные требования к бассейну, где будут проходить занятия. Причем можно не бояться делать эти требования достаточно жесткими, поскольку на Западе, откуда идут к нам тенденции аквааэробики, уровень качества предоставления подобных услуг действительно высок.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх