Аквааэробика как альтернатива тренажерному залу

В наше время в бассейне можно выполнять практически любой тип упражнений, доступных в рамках тренажерного зала. В частности, такую возможность предоставляет приобретающая все большую популярность в современном мире, включая Россию, аквааэробика.

Аквааэробика как альтернатива тренажерному залу.

Сейчас во всех регионах нашей страны достаточно успешно функционируют ставшие в последние годы весьма многочисленными фитнес – центры, тренажерные залы, бассейны и танцевальные студии. В числе прочих учреждений и организаций подобного типа особое место занимают плавательные бассейны. Предлагаемые современными бассейнами услуги позволяют реализовывать разнообразные творческие программы оздоровительного, спортивного, лечебного и эстетического направления. Хождение в бассейн стало не просто популярным занятием, но модным и престижным способом времяпрепровождения современных российских граждан. Естественно, что каждый находит в занятиях в плавательном бассейне свои собственные плюсы, имеет свои причины заниматься плаванием или водными упражнениями. В последние годы в российскую бытность очень прочно вошла аквааэробика. Несмотря на относительную дороговизну занятий по аквааэробике подобные занятия выбирают для себя все больше и больше российских граждан. Соответственно, в связи с ростом спроса растет и предложение, то есть общее количество бассейнов, предлагающих своим клиентам услуги занятий по аквааэробике.

Суть аквааэробики как гимнастического комплекса, проводимого в бассейнах, то есть в водной среде, состоит в замене стандартных форм физической активности и тренировок теми же упражнениями, адаптированными под выполнение под водой и в воде. В рамках акваэробики можно заниматься степом, танцами, силовыми упражнениями и т.д. и т.п. При этом врачами официально подтверждено, что акваэробные упражнения подходят даже людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем.

Аквааэробика дает возможность справиться с различными проблемами, которые связаны со здоровьем, фигурой и т.д. Она позволяет избавиться от лишних килограммов, приобрести здоровый цвет лица и привести мышцы в тонус. Кроме того, аквааэробика – это прекрасный способ избавиться от стресса и отвлечься от повседневных дел с пользой для самого себя. Понятно, что наибольшей популярностью аквааэробика, равно, как и аэробика в принципе, пользуется у женщин. Хотя смешанные и чисто мужские группы также имеют место во многих российских бассейнах.

Аквааэробика проводится в бассейнах под руководством квалифицированных тренеров, которые в идеале должны уметь найти индивидуальный подход к каждому клиенту в каждой индивидуальной ситуации. В частности, тем, кто имеет своей целью приобретение рельефного тела и мышечного тонуса, стоит больше внимания уделять силовым упражнениям, гантелям и т.д. Сейчас при занятиях аквааэробикой используется ничуть не меньше спортивного инвентаря, чем при стандартных занятиях в тренажерном зале. Если же перед занимающимся стоит цель этетического плана, если он или она стремится стать гибче и научиться красиво двигаться, то акваэробика также предоставляет такую возможность. Обычными танцами, степом и растяжкой можно заниматься и в воде. Акваэробика подойдет и тем, кто не любит чрезмерно динамичных тренировок. Мягкость водной среды обеспечивает идеальные условия для статичных упражнений, занятий йогой и другими подобными видами гимнастики. Мужскими формами аквааэробики можно назвать, например, элементы водного поло.

Начать заниматься аквааэробикой достаточно просто. Достаточно приобрести абонемент или пропуск на одно занятие. Для этого необходимо обратиться к работникам ближайшего плавательного бассейна – практически в каждом из них есть группы по аквааэробике. Вероятно, придется предварительно пройти определенные формальности, которые, тем не менее, неизбежны в силу своей предупреждающей важности.

Так, в частности, необходимо будет получить справку в бассейн. Оформление медсправки происходит достаточно быстро. Справка в бассейн выдается медицинским работником после общего осмотра человека на предмет наличия противопоказания. Получить справку в бассейн можно либо в поликлинике по месту жительства (прописки), либо непосредственно в медицинском пункте бассейна. Если справка в бассейн оформляется в самом бассейне, то необходимо отдавать себе отчет, что качество медицинского осмотра будет не таким высоким, как в поликлинике. Такие медсправки, как справка в бассейн, безусловно, не относятся к особо важным медицинским документам, однако тот, кто заботится о своем здоровье, всегда будет стремиться максимально снизить для себя степень потенциального риска. Важно, что получить справку в бассейн можно на ограниченный срок (чаще всего на год). Соответственно, без обновления медсправки продолжительность занятий, в частности, аквааэробикой будет ограничена годом.

Кроме того, надо сказать, что особенности занятий аквааэробикой будут определяться выбранной программой, личностью тренера, особенностями здоровья человека, а также некоторыми другими факторами. Тем, кто страдает бронхиальной астмой, заболеваниями носоглотки и уха, ревматизмом и аллергическими реакциями, не стоит особо рассчитывать на аквааэробику. При этом с другой стороны, аквааэробика помогает увеличить подвижность суставов, снизить нагрузку на позвоночник и кости, тренирует сердце и дыхательную систему. Плюс немаловажно, что занятия в воде сжигают куда больше калорий, нежели стандартные упражнения. Соответственно, этот факт также необходимо принимать во внимание.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Заключение о профпригодности по приказу 302н Медицинские книжки — получение, продление, аттестация
Прохождение флюорографии с оформлением медсправки Карта профилактических прививок (форма 063/у)
Форма 027/у (выписка из медицинской карты больного) Форма 076/у-04 (санаторно-курортная карта для детей)
Форма 072/у-04 (санаторно-курортная карта для взрослых) Форма 070/у-04 (справка для получения путевки)
Медицинская карта ребенка (форма 026/у-2000) Справка для выезжающих за границу (форма 082/у)
Освобождение от физкультуры после болезни Справка-заключение КЭК (форма 035/у-02)
Справка о контактах (справка о эпидокружении) Медицинская справка для детского лагеря (форма 079/у)
Заключение о профпригодности для работы/учебы (форма 086/у) Медицинское заключение для поступления на госслужбу (форма 001-ГС/у)
Справка о временной нетрудоспособности (форма 095/у) Справка о сроке беременности (женск. консультация/гинеколог)
Справка в спортзал для детей (форма 1) Медицинская справка в спортзал (форма 083/5-89)
Справка в бассейн для детей (форма 1) Медицинская справка в бассейн (форма 083/4-89)

На ту же тему
 Врачи онлайн
Врачи города Москва готовы ответить на вопросы
Новые публикации
Медицинские нормы © 2017   Наверх